パーソナルトレーニングジム ワイボディスタンダード
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ワイボディスタンダード(Y BODY STANDARD)のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2024-03-29 14:59:51.0
- 投稿者：
- YBSブログ
１ 「姿勢」骨盤と背中を後ろに倒し、前屈みにならないように行う。２ 「角度（可動域）」広い可動域で筋肉への刺激を増やす。３ 「腰椎の向き」腰は反らずに真っ直ぐ座る。「女性…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-03-29 12:12:43.0
- 投稿者：
- YBSブログ
「ダイエットの鍵は運動1割、食事9割」という言葉を聞いたことはないですか？運動が苦手なダイエッターの共感を集めている言葉です。痩せたい人の大半は運動を避けたいのが本音です。…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-03-28 11:30:30.0
- 投稿者：
- YBSブログ
本日は加齢による筋肉減少、サルコペニアについてご紹介いたします。サルコペニアとは、主に加齢に伴い筋肉が減少した状態を言います。サルコペニアが進行すると運動量が低下して筋肉…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-03-27 13:35:31.0
- 投稿者：
- YBSブログ
こんにちは！今回はたんぱく質と一緒に摂取することがおすすめの栄養素をご紹介いたします。その栄養素は【亜鉛】です！！ホルモンの合成や分泌の調整、たんぱく質合成、免疫反応の調…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-03-26 12:53:51.0
- 投稿者：
- YBSブログ
ダイエットが長続きしない人の多くは、頑張りすぎだったりします。厄介なことに、1週間で５キロ体脂肪が落ちることはあり得ないですし、一ヵ月で腹筋バキバキになることもほぼ不可能…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-03-24 10:23:48.0
- 投稿者：
- YBSブログ
今回はダイエットにおける糖質摂取のポイントを３つお伝えさせていただきます！１,甘いお菓子やジュースは控えましょう！甘いお菓子やジュースは吸収が非常に早く、血糖値が跳ね上が…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-03-22 10:42:22.0
- 投稿者：
- YBSブログ
みなさん冬の時期筋トレなど運動はされておりますか？「布団から出れない」「寒いから今日は外に出ないでおこうかな」と思って運動量が減っている方いませんか？今回は寒い時に行う運…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-03-21 10:20:43.0
- 投稿者：
- YBSブログ
ダイエット中に、脂質や糖質を抑えて頂く事が必要になってまいりますが、抑えるがあまり、必要な栄養素を摂取できなくなってしまうことが多くございます。特に不足しがちな【食物繊維…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-03-20 09:02:29.0
- 投稿者：
- YBSブログ
皆様は食事の重要性についてご存じでしょうか？ダイエットを行うにあたってトレーニングや運動をしていれば勝手に痩せていくと思っていませんか？結論から言うと、それは大きな間違い…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-03-19 13:40:14.0
- 投稿者：
- YBSブログ
トレーニング初心者がジムに足を運ぶことは、健康を向上させ、理想の体型を手に入れるためには素晴らしい手段です。しかし、多くの人がその習慣を続けることができない理由があります…続きを見る
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