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ボディケアスクール スワン

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314件のブログがあります

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  • 肝心なのは
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    投稿日:
    2024-06-13 14:18:30.0
    投稿者:
    島崎 宏美
    ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれるほど重要な役割を果たしているのをご存じですか?心臓から一番離れたところから、また心臓へ血液を送りだすポンプ機能。これがしっかり出来ていない…続きを見る
  • ネバネバの食材の正体と効能
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    投稿日:
    2024-06-12 15:44:18.0
    投稿者:
    島崎 宏美
    ネバネバの食材の正体は、主に水溶性食物繊維と糖タンパク質です。水溶性食物繊維はゼリー状なのでネバネバの粘性があります。効能としては、食事で多く摂取し過ぎたナトリウムやコレ…続きを見る
  • 食べ過ぎた、飲み過ぎた次の日は・・・
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    投稿日:
    2024-06-09 17:54:56.0
    投稿者:
    石橋 沙季
    ダイエット中でも、ご家族やご友人と外食や飲み会のお誘いには行きたいですよね。夜でも過ごしやすい気候になり、ビアガーデンやバーベキューの季節です。外食では、ダイエットのこと…続きを見る
  • さんざしドリンク
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-06-07 14:10:42.0
    投稿者:
    小松 利江
    6月に入り、そろそろ梅雨入りしそうなこの頃です。湿気が多くて、ムシムシ。そんな時は、さんざしドリンクのソーダ割はいかがですか?さっぱりしてとっても美味しいですよ。スワンで…続きを見る
  • スワンといえば
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-06-03 14:47:37.0
    投稿者:
    島崎 宏美
    スワンと言えばやっぱりローラーマシン!最初はなんのマシンだろう?なんて思いますがいざ使ってみると全身の血流を促進させ、どんどん脂肪を分解。脂肪を"使える″状態にしてくれま…続きを見る
  • 腸活
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-05-31 16:32:41.0
    投稿者:
    島崎 宏美
    以前から気になっていた「腸活」についてしっかり学びたいと思い、この度「腸活アドバイザー」のライセンスを所得しました!腸活の基本柱、【食事 睡眠 運動】を大事にしながら美腸…続きを見る
  • 夏はもうすぐ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-05-27 16:33:33.0
    投稿者:
    島崎 宏美
    薄着になる夏までにダイエットに成功したいなら今から始めましょう!短期集中ダイエットはきついうえにリバウンドのリスクもあがります。この時のリバウンドはダイエット前よりも太り…続きを見る
  • 暑い時こそ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-05-25 09:44:12.0
    投稿者:
    小松 利江
    暑い日が続きますね。今日はクーラーをつけました。クーラーの部屋にいると、身体が冷えてきます。冷えて体温が低いと体脂肪も固まって、体内に蓄積されてしまいます。バターは加熱す…続きを見る
  • 夏バテ防止と美容のために旬のトマトを!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-05-23 16:13:15.0
    投稿者:
    石橋 沙季
    栄養満点のトマトが旬を迎えています。トマトには、リコピン、クエン酸、ビタミンC、β-カロテンといった栄養素が豊富に含まれています。◎リコピン…強い抗酸化作用。血中のコレステ…続きを見る
  • コラーゲン
    ビューティー
    投稿日:
    2024-05-22 12:05:48.0
    投稿者:
    島崎 宏美
    ダイエットしているとタンパク質を意識して摂るよう気を付けますよね。最近では気軽に飲めるプロテインドリンクなどもありますが、筋力不足だけでなくタンパク質はお肌にも重要です。…続きを見る
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