ブログ2ページ目｜カプリスタジオパーソナルトレーニングジムシバ(KaPRIStudio)

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カプリスタジオパーソナルトレーニングジムシバ(KaPRIStudio)のブログ

最新ブログ一覧

487件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-02-21 15:43:55.0

投稿者：

猫塚正也

ダイエットは我慢しない！【田町ジム】

ダイエットは我慢しない！ダイエットと言えば、多くの方が「我慢」を連想するかもしれません。しかし、「好きなものを我慢しなきゃ」と考えるだけでストレスが溜まり、体重は一時的に…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-19 14:10:34.0

投稿者：

松宮茉莉亜

血圧【田町ジム】

高血圧高血圧とは、人並よりも血圧が高いことを示します。また自身の血圧の高さは、運動を始めるにおいて知っておかなければいけないことでもあります。まず血圧の基準を知っていきま…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-15 13:41:26.0

投稿者：

松宮茉莉亜

週1【田町ジム】

皆さんは、ウエイトトレーイングのみならずランニングも含め、週にどのくらい運動されていますか？今回はお客様でも多い週1の運動のメリットについてお伝えいたします。週1回でも運動…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-02 14:47:31.0

投稿者：

猫塚正也

タンパク質だけ摂ってもダメ！　【田町ジム】

タンパク質だけ摂ってもダメ！筋肉を作る上でタンパク質は、必要不可欠な栄養素の一つです。ですが野菜やくだものをしっかり食べなければ逆にケガのリスクが高まります。筋肉の発達に…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-01-30 20:02:01.0

投稿者：

猫塚正也

筋トレした部位周辺の脂肪が減る　【田町ジム】

筋トレした部位周辺の脂肪が減る筋トレで筋肥大をすると筋肉から　「マイオカイン」　という生理活性物質が分泌されるようになります。マイオカインは特定の物質ではなく複数の生理活…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-01-26 16:10:00.0

投稿者：

猫塚正也

筋肉増強と成長ホルモン　【田町ジム】

筋肉増強と成長ホルモン成長ホルモンはヒトの成長に欠かすことのできないホルモンです。脳下垂体という器官から分泌され肝臓を刺激してIGF-Iという別のホルモンの分泌を促します。成…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-01-23 13:32:30.0

投稿者：

猫塚正也

大切な脂質　4選！【田町ジム】

大切な脂質　4選！摂りすぎるとオーバーカロリーになりやすい脂質ですが、代謝やホルモンバランスにも大切な役割を果たします。今回は、普段の食生活でとりいれたい身体に良い脂質類…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-12-24 17:06:06.0

投稿者：

猫塚正也

脂肪を燃やす効果的な方法は軽い運動? 【田町ジム】

脂肪を燃やす効果的な方法は軽い運動?脂肪を燃やす効果的な方法として軽い運動がよく挙げられます。ですが食べたものがどれだけ身につくかは基本的に遺伝子によって決まってしまいま…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-12-07 18:05:13.0

投稿者：

松宮茉莉亜

食べ物【田町ジム】

近頃、寒くなってきてインフルエンザや風邪が流行ってきてますね。なので今回は、風邪の予防のために摂りたい栄養と食べ物をご紹介します！まず、風邪を予防するにあたりしっかりと食…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-12-01 15:49:45.0

投稿者：

猫塚正也

睡眠もトレーニング！？　【田町ジム】

睡眠もトレーニング！？トレーニングをしている人は特に睡眠をしっかりとりましょう。身体はトレーニング→食事→睡眠を行なうことで変化していきます。今回は、少しでも睡眠の重要性…続きを見る