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KaPRIStudio PersonalTrainingGymSHIBA【カプリスタジオパーソナルトレーニングジム】

カプリスタジオ パーソナルトレーニングジム シバ

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カプリスタジオ パーソナルトレーニングジム シバ(KaPRIStudio)のブログ

2022年9月のブログ一覧

12件のブログがあります

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  • トレーニングのモチベーション下がってない?
    ビューティー
    投稿日:
    2022-09-30 15:52:21.0
    投稿者:
    猫塚 正也
    ダイエットのモチベーション下がってない?これから秋、冬になるにつれて寒くなってきますよね。春や夏に比べると露出が少なく寒さをしのぐための服に切り替わっていきますよね?そう…続きを見る
  • 腹圧って結局なに?
    ビューティー
    投稿日:
    2022-09-26 15:41:03.0
    投稿者:
    猫塚 正也
    腹圧とは腹腔内圧の略称で、横隔膜の下にある消化器などの内蔵が集まっている空間内にかかる圧力のことです。腹圧には、高い状態と低い状態が存在し、体の安定性に大きく関わってきま…続きを見る
  • 空腹時の有酸素運動【田町ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2022-09-24 17:03:07.0
    投稿者:
    猫塚 正也
    ただ痩せたいという目的で有酸素運動をするなら、空腹時がおすすめです。血中に糖と脂肪があるときは、糖が先に使われます。糖を使い切らないと、血中の脂肪をエネルギーにできません…続きを見る
  • 筋肉の合成と分解について【田町ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2022-09-22 12:11:09.0
    投稿者:
    猫塚 正也
    タンパク質には寿命があり、新陳代謝を行いながら、新しいタンパク質と入れ替わります。個人差はありますが、1日に1%程の筋肉が分解され、新しく生まれ変わっています。分解はタンパ…続きを見る
  • 必須アミノ酸とは【田町ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2022-09-20 14:05:39.0
    投稿者:
    猫塚 正也
    必須アミノ酸とはタンパク質を構成する重要な化合物です。また、他にも様々な効果が得られます。・代謝調節タンパク質は1日約250gアミノ酸に分解されますが、200gは再合成されます。…続きを見る
  • 筋トレした部位周辺の脂肪が減る?【田町ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2022-09-15 14:34:23.0
    投稿者:
    猫塚 正也
    筋トレした部位周辺の脂肪が減る筋トレで筋肥大をすると筋肉からマイオカインという生理活性物質が分泌されるようになります。マイオカインは特定の物質ではなく複数の生理活性物質の…続きを見る
  • 三頭筋【田町ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2022-09-14 11:40:08.0
    投稿者:
    松宮 茉莉亜
    男性は、太くてたくましいに憧れ女性は、すらっと綺麗な二の腕に憧れますよね!腕の筋肉である「上腕三頭筋」の鍛え分けについて解剖学的にご説明します。まず、上腕三頭筋は・外側頭…続きを見る
  • 日光【田町ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2022-09-12 17:58:46.0
    投稿者:
    松宮 茉莉亜
    夏が過ぎ、涼しくなってきてとても過ごしやすくなってきましたね。暑くて避けていた外出もする機会が増えてきたのではないでしょうか?日光を浴びると、日焼けやシミができるとよく聞…続きを見る
  • パンプと筋肥大【田町ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2022-09-11 17:53:54.0
    投稿者:
    松宮 茉莉亜
    筋肉を収縮させると、【乳酸】や【カリウムイオン】などが筋肉や細胞内に溜まっていきます。この乳酸やカルシウムイオンは筋肉内に水を引き込む作用があり、1つ1つの細胞を大きくして…続きを見る
  • 筋トレをするとスピードが無くなる【田町ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2022-09-09 15:15:35.0
    投稿者:
    猫塚 正也
    【その2】筋トレをするとスピードがなくなる筋肉をつけてムキムキになると動きが遅くなる、敏捷性がなくなるというようなことを聞いたことはありますか?今回はそのような誤解を解消…続きを見る
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