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KaPRIStudio PersonalTrainingGymSHIBA【カプリスタジオパーソナルトレーニングジム】

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カプリスタジオ パーソナルトレーニングジム シバ(KaPRIStudio)のブログ

2022年6月のブログ一覧

12件のブログがあります

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  • 脂質を摂るメリットとは【田町ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2022-06-28 14:18:43.0
    投稿者:
    猫塚 正也
    脂質を摂るメリットダイエットをするにあたって「脂質」と上手く向き合っていけるとダイエットも捗ると思います。しかし、脂質=ダメなものと思われがちなため今回は脂質を摂るメリッ…続きを見る
  • 乳酸は筋肉疲労の原因ではない【田町ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2022-06-27 13:41:00.0
    投稿者:
    猫塚 正也
    乳酸は筋肉疲労の原因ではない過去、乳酸は疲労物質のように考えられ何十年もの間に渡って誤解されてきました。筋肉を動かすときに、体は酸素を燃やしてエネルギーを作り出し、それを…続きを見る
  • 筋トレの消費カロリーはどれくらい?【田町ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2022-06-24 15:04:55.0
    投稿者:
    猫塚 正也
    筋トレの消費カロリーはどれくらい?筋トレには様々な種類がありますが、どうせなら消費カロリーの多い筋トレを行いたいですよね。そこで今回は、消費カロリーの多い筋トレをご紹介し…続きを見る
  • 栄養ドリンクでは疲労はとれない【田町ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2022-06-20 17:45:25.0
    投稿者:
    猫塚 正也
    栄養ドリンクで疲れはとれないコンビニ等でも手に入る身近な存在の栄養ドリンクですが、飲めば疲れが吹き飛びそうです。しかし、数ある商品の中で人を対象に疲労回復効果が実証されて…続きを見る
  • 熱いお風呂に入ると疲れが倍増【田町ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2022-06-14 16:48:53.0
    投稿者:
    猫塚 正也
    熱いお風呂に入ると疲れが倍増温泉で、熱いお湯にゆったりと浸かり「いい湯だな」と思えば疲れも吹っ飛ぶような気がしませんか?実はこれは勘違いです。熱い湯に入ると脳に快感物質が…続きを見る
  • 疲れにもっとも効く食材はむね肉
    ビューティー
    投稿日:
    2022-06-10 15:06:52.0
    投稿者:
    猫塚 正也
    疲れに最も効く食材は鳥の胸肉牛や豚に比べ低カロリーで高たんぱく低脂肪の鶏肉が疲労回復の効果が高いと聞くと少し意外な感じがするかもしれません。そんな印象も、スタミナ食=脂質…続きを見る
  • 疲れが老化を促進させる
    ビューティー
    投稿日:
    2022-06-09 12:45:29.0
    投稿者:
    猫塚 正也
    疲れが老化を促進する疲れていると、誰でもなんだか老けて見られがちです。これは表情が暗いからそう思われるだけではありません。疲れと老化の間には密接な関係があります。どちらも…続きを見る
  • プレイグゾースト法【田町ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2022-06-08 15:25:29.0
    投稿者:
    清水 雄太
    プレイグゾースト法とはアイソレート種目を行い、先に主動筋を披露させてからコンパウンド種目を行う方法です。アイソレート種目は単関節種目のことで、ペックフライや、レッグエクス…続きを見る
  • 斬進性【田町ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2022-06-06 12:09:22.0
    投稿者:
    松宮 茉莉亜
    トレーニングをする事において【トレーニングの5原則】はとても重要になってきます。今回は5原則のうちの1つのの斬進性の原則についてお話していきます。斬進性の原則「斬進」とは物…続きを見る
  • 筋トレ前にw-upをするのはなぜ?【田町ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2022-06-03 15:22:26.0
    投稿者:
    猫塚 正也
    筋トレの効果を最大にするウォームアップトレーニングや有酸素運動をする前は、怪我を防止するためウォームアップをしていますか?今回は、ウォームアップの重要性とトレーニングの効…続きを見る
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