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KaPRIStudio PersonalTrainingGymSHIBA【カプリスタジオパーソナルトレーニングジム】

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カプリスタジオ パーソナルトレーニングジム シバ(KaPRIStudio)のブログ

2023年1月のブログ一覧

17件のブログがあります

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  • 隠れた糖質には注意して【田町ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2023-01-31 15:01:35.0
    投稿者:
    猫塚 正也
    隠れた糖質に注意して糖質というとご飯やパンなどの炭水化物を想像すると思います。ですが糖質が含まれているのは炭水化物だけではありません。炭水化物=糖質ではなく正しくは「糖質…続きを見る
  • トレーニングにおいて【田町ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2023-01-26 16:04:26.0
    投稿者:
    松宮 茉莉亜
    トレーニングをするにあたり、可動域はとても重要になります。可動域を広げるとどのようなメリットがあるのかというと、筋肉への刺激が与えやすくなり効果が高まります。重量を意識す…続きを見る
  • 筋トレは週2くらいがベスト【田町ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2023-01-24 14:54:34.0
    投稿者:
    猫塚 正也
    筋トレは週2がベストウオーキングのような軽い運動は毎日やっても良いですが筋トレは毎日やってはいけません週2回で十分です。筋トレで筋肉を強く刺激すると筋肉に疲労が溜まり筋力…続きを見る
  • 自律神経の重要性【田町ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2023-01-22 13:17:38.0
    投稿者:
    猫塚 正也
    私たちの体は自律神経がコントロールしている心臓が動いているのも消化吸収できているのも自律神経が働いているからです。体温調節から排泄までその機能を一時も休まずコントロールし…続きを見る
  • 脂肪と筋肉は全くの別物【田町ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2023-01-20 13:16:09.0
    投稿者:
    猫塚 正也
    脂肪と筋肉は全くの別物トレーニングを始めたら今付いている脂肪が筋肉に変わって引き締まる。しかし、そんなことはあり得ません。そもそも筋肉と脂肪は全くの別物です。スーパーに売…続きを見る
  • 筋線維【田町ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2023-01-19 13:05:12.0
    投稿者:
    松宮 茉莉亜
    トレーニングによって筋肉がより太く強靭に生まれ変わることを超回復といいます。トレーニングによってが筋肉が破壊されます。筋肉の損傷はトレーニング後に筋肉が熱を帯びたり軽い痛…続きを見る
  • 筋トレをするなら夕方がベスト?
    ビューティー
    投稿日:
    2023-01-17 12:18:18.0
    投稿者:
    猫塚 正也
    筋トレをするなら夕方からがベスト?結論どの時間帯にやっても問題はありません。まずは筋トレを継続することが大切なので自分のライフスタイルに合わせて続けやすい時間帯を固定した…続きを見る
  • 上腕三頭筋の鍛え方【田町ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2023-01-16 17:41:55.0
    投稿者:
    松宮 茉莉亜
    男性は、太くてたくましいに憧れ女性は、すらっと綺麗な二の腕に憧れますよね!腕の筋肉である「上腕三頭筋」の鍛え分けについて解剖学的にご説明します。まず、上腕三頭筋は・外側頭…続きを見る
  • 軽い運動は脂肪燃焼に効果的【田町ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2023-01-13 14:34:24.0
    投稿者:
    猫塚 正也
    脂肪を燃やす効果的な方法は軽い運動脂肪を燃やす効果的な方法として軽い運動がよく挙げられます。ですが食べたものがどれだけ身につくかは基本的に遺伝子によって決まってしまいます…続きを見る
  • 最新 【田町ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2023-01-12 18:21:23.0
    投稿者:
    松宮 茉莉亜
    筋肥大トレーニングについて今回は、筋肥大トレーニングについてお話していきます。まず、筋肥大とは筋繊維が肥大して体積が増加することを表します。なので、『狙った部位の筋肉のサ…続きを見る
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