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KaPRIStudio PersonalTrainingGymSHIBA【カプリスタジオパーソナルトレーニングジム】

カプリスタジオ パーソナルトレーニングジム シバ

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カプリスタジオ パーソナルトレーニングジム シバ(KaPRIStudio)のブログ

2021年11月のブログ一覧

19件のブログがあります

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  • AMPK
    ビューティー
    投稿日:
    2021-11-29 13:43:18.0
    投稿者:
    松宮 茉莉亜
    皆さんは、AMPKという酸素をご存知でしょうか?実は、このAMPKは脂肪燃焼を考えるうえでなかなか大切になってきます。このAMPKを活性化できるかで脂質代謝量が大きく変わ…続きを見る
  • 筋トレとカフェイン【田町ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2021-11-27 15:02:06.0
    投稿者:
    瀬下 雄介
    今日はカフェインについてお話します。普段コーヒー等で何気なく摂取している方も多いと思いますが、筋トレ前に飲むのもおススメです。筋トレをする前にカフェインを取ると、脂肪燃焼…続きを見る
  • 食後は動かない方が【田町ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2021-11-26 10:59:22.0
    投稿者:
    猫塚 正也
    食後は身体が食べた物の消化吸収を行います。この時にトレーニングや有酸素運動を行ってしまうとアドレナリンなどの興奮物質がでてしまうため消化機能が低下してしまいます。食事の目…続きを見る
  • ベンチプレス
    ビューティー
    投稿日:
    2021-11-18 14:15:54.0
    投稿者:
    松宮 茉莉亜
    男性には比較的、馴染みの深いベンチプレス。やり方や使う筋肉などは理解していますか?今回は、ベンチプレスで使う筋肉とやり方をお話していきます。まず、ベンチプレスで使われる筋…続きを見る
  • 目標【田町ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2021-11-12 14:52:17.0
    投稿者:
    白井 佑季
    「何を目指してるの?」筋トレを頑張ってボディメイクやダイエットをしている人がよく聞かれる言葉です。これを聞かれたあなたは、“勝ち”です。なぜかというと、何を目指しているか…続きを見る
  • パスタ【田町 ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2021-11-12 11:28:50.0
    投稿者:
    猫塚 正也
    パスタはトレーニングしている人におすすめの食材です。パスタは一人前約250グラムの場合タンパク質13グラム脂質2グラム炭水化物70グラムとバランスが良いです!1度の食事で20グラム…続きを見る
  • 豚ヒレ肉 【田町ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2021-11-11 14:59:04.0
    投稿者:
    清水 雄太
    ボディメイク時に食べるものといえば鶏胸肉やささみをイメージする方が多いかもしれません。ですが、それと匹敵するくらいの食材が豚ヒレ肉です。100グラム当たりエネルギー 115カロ…続きを見る
  • 女性必見!!筋トレでバストアップ♪【田町ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2021-11-10 17:19:15.0
    投稿者:
    白井 佑季
    「ダイエットをしたいけれど、胸が小さくなるのが嫌。」「年齢を重ねてきたらいつの間にか、胸が垂れてきた…。」このような悩みをもつ女性は少なくないと思います。バストは、大胸筋…続きを見る
  • スクワット【田町 ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2021-11-10 15:38:20.0
    投稿者:
    松宮 茉莉亜
    スクワットキングオブエクササイズと呼ばれるくらいトレーニングの代名詞であるスクワット。やり方や使う筋肉などは理解していますか?今回は、スクワットで使う筋肉とそのやり方をお…続きを見る
  • 秋刀魚のちから【田町ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2021-11-09 16:18:38.0
    投稿者:
    清水 雄太
    今回は秋が旬の秋刀魚についてです。秋刀魚にはたくさんの栄養が含まれています。タンパク質、ビタミン類、カルシウム、鉄分の栄養が含まれています。また、秋刀魚はDHAとEPAを多く含…続きを見る
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