KaPRIStudio PersonalTrainingGymSHIBA【カプリスタジオパーソナルトレーニングジム】
カプリスタジオ パーソナルトレーニングジム シバ
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カプリスタジオ パーソナルトレーニングジム シバ(KaPRIStudio)のブログ
NANA のブログ一覧
25件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2021-09-22 19:22:58.0
- 投稿者：
- NANA
こんにちはトレーナーのNANAです♪最近主食を白米から玄米に変えてみました！食事制限を始めたのでその一環として取り入れてます(^o^)玄米にした理由は白米よりも栄養価が高いから！…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2021-09-13 17:41:39.0
- 投稿者：
- NANA
みなさん辛い食べ物は好きですかー？実は唐辛子はダイエットの味方になってくれるんですよ(^o^)唐辛子を食べると身体がポカポカしてきますよね？それは唐辛子に含まれるカプサイシン…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2021-09-06 20:50:47.0
- 投稿者：
- NANA
ダイエット中にオススメな食材『きのこ』♪きのこは栄養が豊富なのに低カロリー！さらに食物繊維が豊富で腸内環境を整えてくれるので食事制限などでなりやすい便秘にも効果的なのです…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2021-08-23 19:39:19.0
- 投稿者：
- NANA
今回はトレーニング中にオススメなサプリメントのご紹介♪わたしが良く飲んでいるのが『JUCOLAクエン酸POWER』クエン酸が４000mg、BCAAを含むアミノ酸が1000mg配合されていて疲労回復…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2021-08-18 21:19:30.0
- 投稿者：
- NANA
今回はスタッフが最近ハマっている『PROFITささみプロテインバー』を紹介します♪このささみプロテインバーはささみをソーセージみたいにしたもので見た目は魚肉ソーセージに似ていて…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2021-08-05 20:34:33.0
- 投稿者：
- NANA
夏は冷たいものの摂りすぎに注どんどん気温が上がってもう夏本番♪夜になっても気温も下がらなくなってきて１日中暑いですね(*_*)気温が上がると冷たい飲み物や食べ物を摂取する機会…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2021-07-14 18:14:03.0
- 投稿者：
- NANA
みなさんは食事時ちゃんと噛んで食べていますかー？よく噛んで食べる事はダイエット時はもちろん普段から心がけてほしいです！『よく噛む』という事は消化吸収を高めるうえで最も簡単…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2021-07-05 20:46:06.0
- 投稿者：
- NANA
お風呂に入るとき湯船にしっかり浸かっていますかー？忙しいシャワーで済ませがちになりやすいですよね(>_<)しかし湯船に浸かって体内温度をあげてあげると免疫力アップに繋がるんで…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2021-06-08 21:10:38.0
- 投稿者：
- NANA
トレーニングをがんばった日ほどお酒を飲みたい♪暑くなるとお酒が飲みたい♪という気持ちはわかりますがトレーニングをした日はお酒は控えていただきたいです。胃や小腸から吸収され…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2021-06-07 20:17:53.0
- 投稿者：
- NANA
トレーニングをするタイミングは人それぞれ。生活習慣によって異なります。少し前ならば仕事が終わってからトレーニング！という方が多かったかもしれません。今はリモートワークの方…続きを見る
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