KaPRIStudio PersonalTrainingGymSHIBA【カプリスタジオパーソナルトレーニングジム】
カプリスタジオ パーソナルトレーニングジム シバ
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カプリスタジオ パーソナルトレーニングジム シバ(KaPRIStudio)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-22 11:43:11.0
- スクワット【田町ジム】
- ごくまれに、ベルトスクワットがあるジムが
あります。
ベルトスクワットとは、骨盤にベルトを巻き
負荷を掛けるタイプの脚のトレーニングマシンです。
腰（脊柱など）に負担を掛けずに
スクワット動作で脚を追い込めるマシンになります。
そもそも、
スクワットは非常に優れた下半身トレーニングです。
バーベルを後ろに担いで動作するバックスクワット。
これは、体幹（起立筋や腹圧のかけ方）を
強化するのに最も優れた種目です。
しかし、スクワットは身体の連動性が
とても重要になりますので、追い込むことで
後半のフォームが乱れやすくなります。
フォームが乱れると、結果・・・
腰や股関節、膝周りを痛めやすくなります。
一方、ベルトスクワットは背中ではなく
骨盤に直接負荷を掛けるため、
腰への負担がかなり減りますし
ヒップドライブを意識しやすい構造になります。
なので腰と股関節に優しいマシンとなります。
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
松宮 茉莉亜マツミヤ マリア
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