KaPRIStudio PersonalTrainingGymSHIBA【カプリスタジオパーソナルトレーニングジム】
カプリスタジオ パーソナルトレーニングジム シバ
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カプリスタジオ パーソナルトレーニングジム シバ(KaPRIStudio)のブログ
2021年6月のブログ一覧
20件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2021-06-30 19:56:20.0
- 投稿者：
- 清水 雄太
カラダ作りに失敗する最大の原因のひとつはやる気を維持できないというところにあります。痩せたい！筋肉をつけたい！と言って張り切ってトレーニングを始めて完璧にやりたいタイプの…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2021-06-28 21:02:33.0
- 投稿者：
- 清水 雄太
今日はトレーニングがない日なのでカラダをひたすら休めたいという気持ちはわかります。しかしそれでは少しもったいないです。休みの日は昼近くまでベットでゴロゴロして過ごす。一見…続きを見る -
おすすめデザイン- 投稿日：
- 2021-06-27 15:15:13.0
- 投稿者：
- 清水 雄太
トレーニングを頑張ったので帰宅してソファでくつろぐ。それでは少しもったいない話です。トレーニング直後の筋肉周辺は運動刺激によって生じた代謝産物が溜まっている状態。これをそ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2021-06-24 19:54:57.0
- 投稿者：
- 清水 雄太
入浴は意識的にできる有効なコンディショニング方法のひとつです。ただしシャワーを浴びる＝入浴ではありません。しっかり浴槽に浸かって筋肉の疲労を解消していきましょう！水の中に…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2021-06-23 18:51:36.0
- 投稿者：
- 清水 雄太
の質について質のいい睡眠とは深いノンレム睡眠と浅いレム睡眠が規則的に交互にやってくる睡眠のことを言います。睡眠時間が充分にとれていても浅い睡眠が続いてしまっているケースも…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2021-06-21 16:15:05.0
- 投稿者：
- 清水 雄太
筋肉はトレーニング時にリアルタイムでつくられるわけではありません。トレーニング後の睡眠時につくられることがわかっています。寝付いてから１～３時間後、脳からは大量の成長ホル…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2021-06-19 14:24:56.0
- 投稿者：
- 清水 雄太
どうしても揚げ物が食べたくなってしまった時そんな時は専門店に行って揚げたてのものを食べることをオススメします！基本的に揚げ物はトレーニングでカラダ作りをしている方やダイエ…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2021-06-15 20:27:43.0
- 投稿者：
- 清水 雄太
１日忙しく働いて食事のタイミングを逃してしまった時などに役立つ食材があります。レトルト食品やインスタント食品、缶詰などです。こうした食品をストックしておくこともカラダづく…続きを見る
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