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KaPRIStudio PersonalTrainingGymSHIBA【カプリスタジオパーソナルトレーニングジム】

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カプリスタジオ パーソナルトレーニングジム シバ(KaPRIStudio)のブログ

2021年5月のブログ一覧

17件のブログがあります

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  • トレーニング後のプロテイン【田町 ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2021-05-31 18:06:28.0
    投稿者:
    NANA
    1日の食事でタンパク質をしっかり摂取している。これが出来ているなら運動後のプロテイン補給にも意味が出てきます。運動直後にはカラダの修復するためのホルモン成長ホルモンが盛ん…続きを見る
  • カルシウムの重要性【田町 ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2021-05-30 19:36:38.0
    投稿者:
    猫塚 正也
    トレーニング時には普段よりタンパク質を意識して摂る。筋肉作りにおいてこれは鉄則!ただこの時に忘れがちなのが骨の強化です。骨の材料となるのがカルシウム。カルシウムは体内に最…続きを見る
  • 午前中のトレーニング【田町 ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2021-05-28 11:43:53.0
    投稿者:
    猫塚 正也
    皆さんは午前中にトレーニングを行うことはありますか?実は、ダイエットを目的とする場合午前中のトレーニングはとてもオススメです!午前中にトレーニングを行うと体温が通常時より…続きを見る
  • タンパク質だけでOKなのか?【田町ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2021-05-27 21:49:58.0
    投稿者:
    NANA
    トレーニングしているのでプロテインだけを摂っていればOK!実はそれは間違っています。タンパク質だけ摂っていても、筋肉を思い通りに作ることは出来ません。野菜や果物もしっかりと…続きを見る
  • 流行の制限ダイエットについて【田町 ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2021-05-25 20:12:08.0
    投稿者:
    猫塚 正也
    流行の糖質制限ダイエットについてここ数年、糖質を制限するダイエットが流行しています。1日1~2食極端な場合は1日3食すべてにおいて糖質をカットするダイエット法です。ごはん…続きを見る
  • アミノ酸スコア【田町 ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2021-05-24 19:28:16.0
    投稿者:
    NANA
    体内で作ることのできない9種類の必須アミノはどうすれば効率良く補給できるのか?その目安となるのが、アミノ酸スコアと呼ばれる数値です。9種類の必須アミノ酸がどれも相当量満たさ…続きを見る
  • 肉は太る!は間違ってます!【田町 ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2021-05-23 16:30:57.0
    投稿者:
    猫塚 正也
    ほとんどのお肉(牛、豚、鶏)は優良なタンパク質食材。トレーニング中は積極的に摂りいれるべき食材です。ところが『肉=太る』と思っている方は男性にも女性にもかなり多くいらっし…続きを見る
  • オールアウト【田町 ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2021-05-20 13:44:24.0
    投稿者:
    猫塚 正也
    オールアウトとはトレーニングで身体に負荷を与え続け力の出し切った状態のこと言います。オールアウトを行う事で効率よく筋力アップに繋がると言われています。しかし、どれほどの人…続きを見る
  • カラダ作りにタンパク質は必要不可欠!【田町 ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2021-05-19 21:06:46.0
    投稿者:
    NANA
    小学生のころ家庭科の時間に3大要素を習ったのを覚えていますか?炭水化物と脂質はエネルギーのもとになりタンパク質はカラダを作る栄養素となります。全身に約60兆ほどの細胞があり…続きを見る
  • 有酸素運動も行なう場合は!!【田町 ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2021-05-17 17:39:28.0
    投稿者:
    猫塚 正也
    ダイエットをがんばっている方であればトレーニングと並行して有酸素運動を取り入れる方も多いと思います。有酸素運動とはウォーキングやジョギングのような息が切れないレベルの軽い…続きを見る
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