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カプリスタジオ パーソナルトレーニングジム シバ(KaPRIStudio)のブログ
白井 佑季のブログ一覧
10件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2021-11-10 17:19:15.0
- 投稿者：
- 白井 佑季
「ダイエットをしたいけれど、胸が小さくなるのが嫌。」「年齢を重ねてきたらいつの間にか、胸が垂れてきた…。」このような悩みをもつ女性は少なくないと思います。バストは、大胸筋…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2021-11-09 12:02:41.0
- 投稿者：
- 白井 佑季
水分補給が必要なのは、汗をかきやすい夏場だけと思われやすいですが、実は冬場も水分が不足しがちになってしまいます。冬場は空気の乾燥により体の表面の水分が蒸発します。また、の…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2021-11-05 13:41:42.0
- 投稿者：
- 白井 佑季
炭水化物・タンパク質・脂質のほかに、カロリーを持っているものがあります。それは、“アルコール”です。アルコールは、種類によってカロリーが微妙に異なりますが、1ｇにつきおよ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2021-11-03 11:08:41.0
- 投稿者：
- 白井 佑季
最近、寒くなってきて毎朝起きるのがつらくなってきましたね、、体が冷えると血流が悪くなり、代謝が落ちてしまいます。そして、自律神経やホルモンのバランスが乱れると、さらに体が…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2021-10-27 19:58:25.0
- 投稿者：
- 白井 佑季
皆さん、「オメガ3」ってご存じですか？イワシやサバなどの青魚に多く含まれるもので、あらゆる健康を支えるだけでなく、運動でも活用できます。オメガ3脂肪酸は、植物由来の「αリノ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2021-10-22 15:26:25.0
- 投稿者：
- 白井 佑季
人口甘味料とは、人工的に合成され、砂糖に似た甘みを感じるものの総称です。低カロリー飲料やお菓子などに用いられています。人工甘味料を使った商品は、カロリーを抑えながら甘味を…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2021-10-08 15:34:02.0
- 投稿者：
- 白井 佑季
筋トレやスポーツをしていると、一度は「ストレスは筋肉によくない」ということを耳にすることがあります。今回はストレスホルモンである「コルチゾール」についてご紹介します。「コ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2021-10-05 15:05:33.0
- 投稿者：
- 白井 佑季
たくさんの種類があるホルモンの中で、今回は「女性ホルモン」についてご紹介します。女性ホルモンは卵巣でつくられ、月経周期やライフステージ、とくに年齢によって分泌量が大きく変…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2021-09-17 16:49:23.0
- 投稿者：
- 白井 佑季
女性のお悩みに多い、ぽっこりお腹、、、その原因となっているひとつは、「反り腰」かもしれません。まず反り腰とは、専門的には「骨盤前傾」と言います。骨盤前傾とは、骨盤が前に倒…続きを見る
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