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KaPRIStudio PersonalTrainingGymSHIBA【カプリスタジオパーソナルトレーニングジム】

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カプリスタジオ パーソナルトレーニングジム シバ(KaPRIStudio)のブログ

2022年12月のブログ一覧

9件のブログがあります

1/1ページ

  • 骨盤【田町ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2022-12-26 13:07:12.0
    投稿者:
    松宮 茉莉亜
    骨盤はニュートラルなのが良いとされています。これは普段の姿勢においてもトレーニングにおいても、そうです。今回は、骨盤の傾きとトレーニングへの影響について2つの例を用いて話…続きを見る
  • 上腕二頭筋を鍛えるおすすめの種目【田町ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2022-12-21 17:09:01.0
    投稿者:
    松宮 茉莉亜
    ダンベルカール脚の幅は、腰幅程度。重心は、足の裏全体で地面を掴むイメージ肩を落とした状態で、肩を安定させて動作を行ないます。ダンベルは小指側が少し上になるように上げていき…続きを見る
  • ピーナッツはお薬?
    ビューティー
    投稿日:
    2022-12-20 17:41:21.0
    投稿者:
    猫塚 正也
    ピーナッツはお薬?ピーナッツの成分は半分近くがヘルシーな植物脂質です。動脈硬化などの生活習慣病予防に効果があると言われているオレイン酸やリノール酸といった不飽和脂肪酸がと…続きを見る
  • 女性のホルモン【田町ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2022-12-19 18:41:19.0
    投稿者:
    松宮 茉莉亜
    女性特有のホルモンがあります。それは【プロゲステロン】このプロゲステロンが増えると、・インスリンの効きが悪くなる・血糖値が上がりやすくなる・インスリンが大量分泌されるよう…続きを見る
  • 便秘を防ごう【田町ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2022-12-13 13:31:13.0
    投稿者:
    猫塚 正也
    便秘を防ごうたかが便秘などと侮ってしまってはいけません。便秘になってしまうと有害物質がとどまってしまいます。残った有害物質は腸管にいつまでもとどまっているだけではなく再び…続きを見る
  • 腹圧【田町ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2022-12-12 17:33:30.0
    投稿者:
    松宮 茉莉亜
    腹圧とは腹腔内圧の略称で、横隔膜の下にある消化器などの内蔵が集まっている空間内にかかる圧力のことです。腹圧には、高い状態と低い状態が存在し、体の安定性に大きく関わってきま…続きを見る
  • 猫背とO客についてより詳しく!【田町ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2022-12-05 16:56:06.0
    投稿者:
    猫塚 正也
    頭が前に出て背中が丸くなってしまう。骨盤が後ろに傾いて膝が開いて前に出る。いわゆる猫背とO脚です。高齢者になるとほとんどの人がこうした姿勢になっていきます。リモートワーク…続きを見る
  • トレーニングを始めたら体重が増えた?【田町ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2022-12-02 15:30:52.0
    投稿者:
    猫塚 正也
    ダイエットのためにトレーニングを始めたそれなのに、何故か体重が増えてしまった。と、稀に耳にする事があります。トレーニングによる体重増加の大まかな原因は以下の3つです。1,筋…続きを見る
  • スクワットのメリット【田町ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2022-12-01 11:25:50.0
    投稿者:
    松宮 茉莉亜
    スクワットのメリットスクワットの主導筋は・大腿四頭筋・大殿筋・ハムストリングス・脊柱起立筋になります。下半身だけでなく、多くの筋肉を総合的に強化できる全身運動に近い運動な…続きを見る
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