ブログ4ページ目｜カプリスタジオパーソナルトレーニングジムシバ(KaPRIStudio)

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カプリスタジオパーソナルトレーニングジムシバ(KaPRIStudio)のブログ

最新ブログ一覧

487件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2023-10-31 11:44:42.0

投稿者：

猫塚正也

年を重ねると筋肉はつかない？【田町ジム】

年を重ねると筋肉はつかない？一般的に人体の筋肉量は30代に入ると加齢によって減少し、年々減り続けると言われています。更に年齢とともに、成長ホルモンやテストステロンの分泌量も…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-19 16:50:20.0

投稿者：

松宮茉莉亜

呼吸とトレーニング【田町ジム】

横隔膜は肋骨の内側に存在をしていてドームのような形をしています。息を吸うときに下がり、吐くときに上がります。具体的に、どのような働きがあるかというと「呼吸に一番関わる筋肉…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-05 13:27:09.0

投稿者：

松宮茉莉亜

マインド【田町ジム】

今度こそ痩せようと決意したけれど結局妥協をしたといった経験は少なくないかと思います。今回は、なぜダイエットは妥協しやすいのかまたそれに対する気持ちや考え方のアプローチにつ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-03 15:58:15.0

投稿者：

猫塚正也

トレーニング後の食事について　【田町ジム】

トレーニング後の食事についてトレーニングが終わり、いち早く疲労を回復させ次のトレーニングに備えるには、栄養補給がとても重要になります。激しいトレーニングの後は、筋グリコー…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-09-21 13:22:03.0

投稿者：

松宮茉莉亜

足首【田町ジム】

足首が固いひとに対してトレーニングにおいて、足首が硬いと・・・股関節が使いにくい↓代償動作で膝関節が優位に使われる↓関節負荷がかかりやすくなる(ケガのリスクUP)および大腿四…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-09-19 16:59:55.0

投稿者：

猫塚正也

モチベーションをさげないためには！　【田町ジム】

モチベーションをさげないためには！これから秋、冬になるにつれて寒くなってきます。春や夏に比べると露出が少なくなり厚着など切り替わりの時期に変わっていきます。そうなると「服…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-09-17 15:56:24.0

投稿者：

猫塚正也

脂肪が筋肉に変わる？【田町ジム】

脂肪が筋肉に変わる？トレーニングを始めたら今付いている脂肪が筋肉に変わって引き締まると思われがちですがしかし、急激にそんなことはあり得ません。そもそも筋肉と脂肪は全くの別…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-09-15 14:00:27.0

投稿者：

猫塚正也

筋肉の左右差は悪いもの？【田町ジム】

筋肉の左右差は悪いもの？みなさんは、トレーニングをしていて片方だけが力が入る事や片方だけ筋肉痛が来るような経験はありませんか？それは筋肉の左右差が影響していると考えられま…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-09-14 17:20:51.0

投稿者：

松宮茉莉亜

梨状筋と股関節の関係

梨状筋と股関節の関係梨状筋は「仙骨の前側～大腿骨の大転子」までに付着しています。梨状筋は、お尻の深いところにあり深層外旋六筋の1つです。作用は、股関節を外旋および外転させ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-09-12 12:22:26.0

投稿者：

猫塚正也

熱中症対策！　【田町ジム】

熱中症対策！今年の夏は例年より猛暑が続きますが体調管理できていますか？そこで今回は熱中症について、対策方法をご紹介していきます！・熱中症とは気温や湿度が高い環境下で体温の…続きを見る