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全力ストレッチ 町田店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-15 16:59:48.0
- いざ！巻き方チェック◎
- こんにちは！
全力ストレッチ町田店です(^^)
全力ストレッチに来店されるお客様の中でも
施術中に巻き肩を気にされてる方も多くいらっしゃいます。
巻き肩になる大きな原因は、
長時間丸まった姿勢が慢性化することで筋肉が凝り固まり
正しい姿勢に戻らなくなることです。
長時間のスマホやパソコン、横向きで寝ることが大きな要因です。
巻き肩をセルフチェックしてみましょう！
□力を抜いた状態でまっすぐ立った時、両肘が外側を向いている
□自分お姿を横から見た時に、肩が前に出ている
□まっすぐ立っているつもりでも背中が丸まっている
□腕を上げたとき、二の腕が耳につかない
□肩の付け根が凝っている
□横向きで寝る姿勢が他の寝方よりもラク
□日常的に呼吸が淺い
この中で3,4つ以上当てはまる場合は巻き肩である可能性が高いです（＞＜）
どうでしたか？
巻き肩の改善に効果的なのは
背筋や胸筋のトレーニングと腕周りのストレッチ！！
施術でも肩周りをしっかりほぐしてストレッチをかけていきます。
徐々に改善されて肩や腕がラクになる方がほとんどです＾＾
ぜひ一緒に改善に向けて身体を整えていきませんか＾＾？
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全力ストレッチ町田店【もみほぐし＆マッサージ整体】
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