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全力ストレッチ 町田店のブログ
- ストレッチの効果が出るまで
- 皆さまこんにちは☆
全力ストレッチ町田店です!
今日はストレッチがどれくらいで効果が出るかのをご説明します^^
個人差はありますが、ストレッチをすることにより筋肉の柔軟性が出てくるまでには
約3ヶ月かかります♪
筋肉は筋繊維という束からできています。
そして、筋繊維は筋節が繋がって構成されます。
ストレッチをすると、その筋節という部分が伸ばされます!
副交感神経優位の状態で、つまりリラックスした状態で
他力で適度な強さで習慣的にストレッチをしてあげることにより
脳が「こんなに筋肉を伸ばされたら、筋肉が切れてしまう!」と反応し、体を守ろうとして
細胞分裂を起こし破壊し、新たに筋節の数を増やします。
この信号を定期的に脳に送り続けることにより
3ヶ月経つと筋節が増え、筋肉の柔軟性がUPします!!
まずは3ヶ月、私たちと一緒にストレッチをしましょう♪
そして柔かくしなやかな筋肉を作りましょう!!
是非お待ちしております!
全力ストレッチ町田店【もみほぐし&マッサージ整体】
(もみほぐし/タイ古式マッサージ/リンパマッサージ/眼精疲労/整体/ヘッドスパ)
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