肩甲骨が硬くなると：2024年5月13日｜全力ストレッチ町田店のブログ

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全力ストレッチ町田店のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-05-13 18:11:53.0

肩甲骨が硬くなると: 皆様こんにちは！！
全力ストレッチ町田店です☆

☆肩甲骨の特徴☆
腕や肩を中心とした上半身のさまざまな動作に使われています。
例えば、肩の上げ下げ、腕の上げ下げ、胸を張る、腕を回す、振るなど。

肩甲骨がよく動けば、そうした動作の一つ一つがスムーズかつ大きくなり、
動きが悪くなれば、さまざまな動作が制限されるようになります。
肩甲骨の動きを意識しているアスリートなどは、
肩甲骨の柔軟性や動きがパフォーマンスに直結するので、
自然と肩甲骨や周りの筋肉がとてもやわらかく、肩甲骨の動きもとてもスムーズです。

☆肩甲骨が硬くなる原因☆
硬くなってしまう原因には
“使いすぎ”や“使わなさすぎ”というのが考えられます。

まず使いすぎというのは、筋肉に力が持続的に入り緊張しすぎている状態のことです。
私たちは気付かない内に、筋肉に力が入りすぎているものです。
例えば、デスクワークなど
肩周りの筋肉が緊張しすぎてしまい、筋肉が硬くなってしまいます。
このような状態が長時間続くと益々肩甲骨や周りの筋肉は硬くなってしまいます。

もう1つの使わなさすぎというのは、
本来の筋肉の機能である収縮と弛緩が長い期間行われていない状態です。
特にスマートフォンなど
動かしているのは手先、指先だけで肩甲骨を動かす事はほとんどありません。
これは肩甲骨周りの筋肉の運動不足ということになります。
人間の体は、ずっと動かさないでいると、
この機能は必要ないものと判断してどんどん運動機能が衰えていきます。
そうすると、血流やリンパの流れなども悪くなってしまう為、筋肉の動きが悪くなり、
硬くなる原因にもなります。

☆肩甲骨が硬いと様々な不調が引き起こされる☆
〇呼吸が浅くなる
〇肩こりや首こり、姿勢（猫背）がひどくなる
〇不定愁訴がつづく

肩甲骨はガチガチより、運動やストレッチで動かして、ゆるゆるの方が良いのです！

ぜひ施術を受けにいらしてくださいね☆

全力ストレッチ町田店【もみほぐし＆マッサージ整体】
（もみほぐし/タイ古式マッサージ/リンパマッサージ/眼精疲労/整体/ヘッドスパ)