最新ブログ一覧
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-11-11 12:54:29.0
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露口 守
会食が増える時期は、体重よりも“戻す仕組み”を早めに作ることが大切です。翌日を断食にせず、温かい汁物とたんぱく質を中心に、小麦と砂糖は一時的に控えめに。朝は卵や魚、昼は噛…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-11-11 12:51:56.0
- 投稿者：
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露口 守
お尻が横に広がって見える、下に落ちてジーンズが決まらない。そんな悩みは、股関節の動きと骨盤の角度が影響しています。座りっぱなしで骨盤が後ろに倒れると、お尻の筋肉が働きにく…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-11-11 12:49:21.0
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露口 守
長時間のスマホやタブレットで首が前に出ると、あご下の皮膚と筋肉が下に引かれ、二重あごが目立ちやすくなります。首肩のこりで呼吸が浅くなると、代謝も落ち、顔まわりのむくみが取…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-11-11 12:46:30.0
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露口 守
室内が暖かいのに体が重い、足だけ冷える、夕方になると指輪がきつい。これは暖房による乾燥で、知らないうちに体内の水分バランスが崩れている状態です。喉が渇かなくても少量の水分…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-11-11 12:44:57.0
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露口 守
朝起きても手足が冷たい、夕方にむくみが出る、夜はつい甘い物に手が伸びる。そんな冬のサインは、血流が弱くなり代謝が下がっている合図です。体が冷えると筋肉が働きにくく、同じ食…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-11-08 11:10:13.0
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露口 守
体重 -7.4キロウエスト -16.0センチ「うれしい～ 楽しい～これからも続けていきます！！」3ヶ月で７キロ痩せることができ、今とってもハッピーです！！これまでサプリや置き換えド…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-11-07 12:34:15.0
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露口 守
更年期はホルモンの変化で汗をかきにくく、むくみやすく、睡眠も乱れがち。頑張っているのに体重が動かないと感じやすい時期です。まずは体にやさしいリズムを作りましょう。朝はたん…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-11-07 12:31:33.0
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露口 守
むくみやすい、ふくらはぎが張る、太ももが重い。その多くは歩き方と姿勢のクセから生まれます。立つときは足裏全体で床を感じ、かかとだけに体重を乗せすぎないこと。歩く一歩を少し…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-11-07 12:30:14.0
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露口 守
家事やデスクワークで肩こりが続くと、呼吸が浅くなり、体温が上がりにくくなって代謝が下がります。まずは1時間に一度、椅子に浅く座って肩を後ろへ大きく3回回し、胸を軽く開きます…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-11-07 12:28:33.0
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露口 守
便秘が続くと、お腹が張って食欲や気分も乱れ、代謝が落ちて体重が動きにくくなります。まずは水分とたんぱく質を意識し、朝は卵や納豆、昼は噛みごたえのある肉や魚、夜は温かいスー…
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