ホットヨガ アンド コラーゲンスタジオ ルキナキタコガネテン
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ルキナ 北小金のブログ
2023年4月のブログ一覧
19件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2023-04-28 11:46:48.0
- 投稿者：
- ルキナ 北小金
こんにちは！ルキナ北小金店です♪今回はレッスン後の食事について詳しくお伝えしていこうと思います！ホットヨガは「空腹」に近い状態で行うのがベスト。そのため「レッスン後は強烈…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023-04-27 16:16:13.0
- 投稿者：
- ルキナ 北小金
こんにちは。ルキナ北小金店です♪今日はいつでもどこでも簡単に押せるツボをひとつご紹介します。【手心（しゅしん）】手のひらの中心は、腸の働きに深く関係するゾーンです。食べた…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023-04-27 11:20:39.0
- 投稿者：
- ルキナ 北小金
こんにちは！ルキナ北小金店です。レッスンの前に食事を摂るなら、どんな食べ物がいいのかをご紹介したいと思います♪【レッスン前におすすめの食べ物】レッスンの1時間くらい前～直…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023-04-27 11:05:11.0
- 投稿者：
- ルキナ 北小金
こんにちは！ルキナ北小金店です♪ホットヨガはあらゆるヨガの中でも多くのエネルギーを使うヨガのひとつ。そんなホットヨガの効果をさらに高めたいのであれば、前後の食事の内容や摂…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2023-04-24 10:42:51.0
- 投稿者：
- ルキナ 北小金
みなさん、こんにちは★ルキナ北小金店です。ヨガをするときにまず気をつけたいこと、基本的なことを2つご紹介します♪1：意識的に体を使う何も考えず、ただポーズの真似をしないこと…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023-04-21 15:17:11.0
- 投稿者：
- ルキナ 北小金
こんにちは！ルキナ北小金店です♪すっかり春になりましたが、花粉症の人には辛いシーズンですよね。本日は花粉症の症状緩和に効果的なツボをご紹介します。足裏のほぼ中央にある「湧…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023-04-21 15:03:38.0
- 投稿者：
- ルキナ 北小金
皆さま、こんにちは！ルキナ北小金店です。季節の変わり目は自律神経が乱れやすいです。深い呼吸を意識して自律神経のバランスを整えていきましょう！代表的な呼吸法を3つご紹介しま…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023-04-18 16:19:58.0
- 投稿者：
- ルキナ 北小金
こんにちは。ルキナ北小金店です♪皆さまは便秘でお困りではないですか？ストレスが原因の便秘には、リラックス効果のあるヨガがおすすめです！自律神経のバランスが整い、緊張した腸…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023-04-17 11:26:58.0
- 投稿者：
- ルキナ 北小金
こんにちは！ルキナ北小金店です♪痩せたい部位でよく上がるお腹について、今日はお話していきますね(^^)vお腹周りがぽっこりとしてしまう原因として、 ・運動不足、食べ過ぎ、冷え…続きを見る
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