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ストレッチ専門店 TOP Stretch -1st- 【トップストレッチファースト】両国店

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トップ ストレッチ ファースト 両国店(TOP Stretch 1st)のブログ

2021年7月のブログ一覧

16件のブログがあります

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  • 反り腰に効くエクササイズ!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021-07-30 20:42:09.0
    投稿者:
    両国 トレーナー
    みなさんこんにちは!今日は先日の反り腰に効くストレッチに続いて、エクササイズを紹介します!まず1つ目は腹筋です。腹筋がうまく使えることで反り腰が改善された正しい姿勢を維持…続きを見る
  • 反り腰に効くストレッチ!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021-07-28 20:24:05.0
    投稿者:
    両国 トレーナー
    みなさんこんにちは!今日は反り腰に効くストレッチを紹介します。反り腰の人の特徴として背中側の筋肉が縮こまることで、前側の大腿四頭筋や腸腰筋が伸びて張っている状態になってい…続きを見る
  • あなたの寝相は大丈夫?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021-07-26 17:42:52.0
    投稿者:
    両国 トレーナー
    皆さんは自分の寝相を気にしたことはありますか?寝相の中には少し危険なサインが!?皆さんはこんな寝相で寝ていませんか?↓1.手をバンザイで寝ている2.足を組んでいるこの2つの寝…続きを見る
  • 手作業多いあなたへ!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021-07-24 19:24:03.0
    投稿者:
    両国 トレーナー
    皆さんこんにちは!今日は腕のストレッチについてお話しします。写真のように腕が伸びきらない方はいませんか?このように腕が伸びきらないのは前腕が硬いことが原因です。また、前腕…続きを見る
  • 歩くとスネが痛くなりませんか??
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021-07-23 10:20:23.0
    投稿者:
    両国 トレーナー
    皆さん歩くとスネが張ったり、痛くなったりしませんか?原因はいくつかありますが、歩き方のクセや筋力不足が原因であることが多いです。スネが張る場合には、足の親指から着地するク…続きを見る
  • 反り腰チェックしてみましょう!!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021-07-22 13:15:14.0
    投稿者:
    両国 トレーナー
    前回はぽっこりお腹の改善として骨盤の歪みについてお話しました!今回はそんな骨盤の歪みの一つ、骨盤が前傾になる歪み方「反り腰」になっていないかセルフチェックしてみましょう!…続きを見る
  • ぽっこりお腹改善しましょう!!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021-07-20 13:01:44.0
    投稿者:
    両国 トレーナー
    せっかくの夏だし「ぽっこりお腹」を解消したい!と思っているそこのアナタ、無理な食事制限や過剰な運動で自分を追い込みすぎて結局長続きしない。なんてことありませんか??もちろ…続きを見る
  • 水分補給について
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021-07-16 17:52:53.0
    投稿者:
    両国 トレーナー
    今日は水分補給についてお話しします!私たちの身体は約60%は水分です。汗をたくさんかく夏場は特に体内の水分が失われやすくなります。そうすると体内の水分バランスが崩れ体調不良…続きを見る
  • 頭の筋肉も緩めましょう!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021-07-15 13:07:49.0
    投稿者:
    両国 トレーナー
    みなさん!ストレッチで伸ばす必要がある筋肉は身体だけだと思っていませんか?実は頭の筋肉も硬くなってしまうんです!!日頃のストレスや疲労、オーバーワークなどが原因となり、頭…続きを見る
  • ランニングについて
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021-07-13 16:37:43.0
    投稿者:
    両国 トレーナー
    みなさんこんにちは!今日はランニングについてお話しします。夏に向けてダイエットや身体作りでランニングをしている方も多いのではないでしょうか!無理せず、正しい方法でランニン…続きを見る
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