ストレッチ専門店 TOP Stretch -1st- 【トップストレッチファースト】両国店
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トップ ストレッチ ファースト 両国店(TOP Stretch 1st)のブログ
- ストレッチとマッサージの違い!
- 皆様、こんにちは!
本日はストレッチとマッサージの違いについて詳しくご説明いたします!
いきなりですが、ストレッチと聞いて何を思い浮かべますか?「スポーツ選手やアスリートの方達がやっているメニュー」
「キツいトレーニングみたいなもの」
そんなイメージを持たれる方が多いと思います。。。
事実、ご来店頂いたお客様にも違いがよくわからないとよく聞かれる質問の1つでもあります。
ズバリ!大きな違いとして効果が続く時間やアプローチできる場所が違います!!
マッサージは即効性があり症状が即座に解消可能な事がメリットです!
更にマッサージの場合は気持ち良くほぐしてくれるのでリラックス効果も期待出来ます。
ただ浅層筋にしかアプローチができないので元に戻るのがとても早いという点がデメリットです…
その点、ストレッチは深層筋までアプローチが可能なのでマッサージに比べて元に戻りにくい上、続けていく事で肩コリ腰痛等の根本的な改善に繋がります!
ただ可動域を超えて伸ばしていくので最初は特に痛みがある人がほとんどです…
ある程度柔軟性が定着してくると、痛みがあった部位が痛気持ちいい感覚に変わっていくのでそこも楽しいポイントの1つだと私達トレーナーは思っています。
全身の筋肉を生まれ変わらせたい方、まずは1度体験してみてください!
継続的にストレッチをして柔軟性があり質の良い筋肉を身につけていきましょう!
スタッフ一同、心よりお待ちしております。
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