ストレッチ専門店 TOP Stretch -1st- 【トップストレッチファースト】両国店
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トップ ストレッチ ファースト 両国店(TOP Stretch 1st)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-21 10:50:18.0
- 反り腰になっていませんか？
皆様いきなりですが、反り腰って聞いたことはありますか？？
ヒールをよく履く女性に多く見られる姿勢ですが、原因は日常に潜んでいます。
もしかしたらアナタも反り腰になっているかも！
【反り腰チェック】
１、壁に背を向け後頭部、お尻、かかとの3点を壁につけます。
２、その状態で壁と腰の間にできた隙間に手を挟みます。
３、壁と腰の隙間に手のひら2枚以上や拳が入る方は「反り腰」です！反り腰の原因は、身体の前後の筋肉バランスの差や生活習慣にあります！
腹筋や背骨を支える脊柱起立筋、もも裏の筋肉が弱いことで骨盤を正しい位置に保つことが出来ません。逆に大腿四頭筋や腸腰筋など前側の筋肉が強いと、骨盤が前に引っ張られ前傾してしまいます。
これらの筋肉バランスを良くする為に、弱い筋肉はトレーニングし、強い筋肉はストレッチをして緩めてあげましょう！！
反り腰は放っておくと腰痛になりかねません！
そんな反り腰を改善する為にもストレッチをしてみましょう！
当店では反り腰や猫背など姿勢の改善に向けたストレッチも行なっています！
身体のケアと一緒に、綺麗な姿勢も手に入れましょう！！
皆様のご予約をお待ちしております！
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