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ワイボディスタンダード(Y BODY STANDARD)のブログ
最新ブログ一覧
481件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2024-05-21 10:25:43.0
- 投稿者：
- YBSブログ
今回は、「プロテイン摂取のゴールデンタイム」についてお話ししていきます！1.運動後の30分間は、プロテイン摂取のゴールデンタイム運動後30分以内にプロテインを摂取する理由と効果…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-05-19 15:54:31.0
- 投稿者：
- YBSブログ
今回は、ダイエット・ストレス解消に筋トレがおススメな理由をあげさあせていただきます。ストレスはダイエットに付き物です。また、ストレスはダイエットに天敵です。ストレスを感じ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-05-17 13:23:37.0
- 投稿者：
- YBSブログ
今回は、最近話題の ”体幹” についてお話しします。よく、体幹を鍛えましょう！と聞くけど、何を具体的にどうするの？と思っている皆さん！実は、体幹を鍛えることで体を引き締め…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-05-16 12:59:39.0
- 投稿者：
- YBSブログ
今回は、トレーニングしているとよく耳にするであろう”プロテイン”についてお話していきます！プロテインとは、日本語に直訳するとタンパク質を表します。原料からタンパク質を抽出…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2024-05-14 11:56:43.0
- 投稿者：
- YBSブログ
食後の急激な眠気を引き起こす原因として… ・1回の食事（糖質摂取量） ・血糖値の上昇 ・食べる順番など食事によって糖質を摂取し血糖値(血液中の糖の値)が上昇するのに合わせ、 …続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-05-10 13:30:53.0
- 投稿者：
- YBSブログ
今回は、ボディメイク・怪我防止などに大事なストレッチの効果的なやり方と時間についてお話します！・目的によって1部位に対するストレッチの時間は変えるのが良い・開脚の練習は、…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-05-09 16:01:02.0
- 投稿者：
- YBSブログ
今回は、腸内環境を整えるのに良い食べ物を紹介していきます！！何故腸内環境が大切かと言うと、メリットが大きく４つあります。１・便秘になりにくい２・下痢になりにくい３・免疫力…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-05-08 14:11:42.0
- 投稿者：
- YBSブログ
今回は、パーソナルジムがどんな方におすすめかについてお話しさせていただきます。パーソナルジムとは、お客様一人ひとりに専属のトレーナーがつき、二人三脚でサポートしながら、理…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-05-07 14:25:24.0
- 投稿者：
- YBSブログ
今回は睡眠の質の向上の鍵であるサーカディアンリズムについて、お伝えしていきます！サーカディアンリズムは簡単にいうと体内時計のことです。主には２つのホルモンによって制御され…続きを見る
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