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KaPRIStudio PersonalTrainingGymSHIBA【カプリスタジオパーソナルトレーニングジム】

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カプリスタジオ パーソナルトレーニングジム シバ(KaPRIStudio)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-02-24 14:16:19.0
朝もしっかり食べて!【田町ジム】
朝もしっかり食べて!【田町ジム】_20230224_1
昨日はトレーニングでそこそこカラダを動いたな
追い込んだな。

そんな日の翌日は忙しくて朝食を抜いてしまった…

これはオススメできません。

トレーニング後は運動刺激にさられた
カラダを修復するために、大量のエネルギーが必要となります。

一晩でカラダは完全に回復しないので、翌日の朝にも通常以上
のエネルギーが必要となります。

ここでポイントなのが
エネルギー源となる糖質や筋肉の材料となるタンパク質を
補給しておかないと、筋肉が分解されてエネルギーに回されてしまうのです。

これではせっかくがんばってトレーニングを行っても
意味がなくなってしまいます。

なのでトレーニングして翌日は
朝食はかならず食べる
ことを意識してみてください!

時間がない時は簡単にできるジュースや
バナナ、ゆで卵
電子レンジをうまく使って時短料理もオススメです。


時間がある時は
一汁三菜の定食スタイルを作ってみる。

トレーニングは食べることも重要になってくるので
朝食もしっかり食べることもトレーニングの一部と考えて
いただければと思います。


カラダは食べたもので出来ています♪
美しいカラダを作るためには食べることも重要になってきます!

簡単な朝食作りのアドバイスも行っておりますので
お気軽にご相談ください!
カプリスタジオ パーソナルトレーニングジム シバ(KaPRIStudio) 猫塚 正也
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
猫塚 正也ネコヅカ マサヤ
投稿者
カプリスタジオ パーソナルトレーニングジム シバ(KaPRIStudio) 猫塚 正也

パーソナルトレーナー

猫塚 正也

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