1. 総合トップ  >  
  2. エステサロン検索トップ   >  
  3. エステサロン関東トップ   >  
  4. エステサロン品川・目黒・五反田・田町トップ   >  
  5. カプリスタジオ パーソナルトレーニングジム シバ(KaPRIStudio)   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

KaPRIStudio PersonalTrainingGymSHIBA【カプリスタジオパーソナルトレーニングジム】

カプリスタジオ パーソナルトレーニングジム シバ

即時予約OK
ポイント加盟店
メンズにもオススメ
  • エステ
  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 東京都港区芝5-12-4 セントラル三田ハイツ 102
  • JR田町駅徒歩6分 三田駅徒歩4分 赤羽橋駅徒歩9分 芝公園駅徒歩9分 無料駐車場完備

カプリスタジオ パーソナルトレーニングジム シバ(KaPRIStudio)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-06-26 15:41:42.0
オートファジーダイエットについて 【田町ジム】
オートファジーダイエットについて

最近、話題の短期間で結果が出やすい
オートファジーダイエットに関してご説明させて
いただきます!

・オートファジーダイエット
1日24時間の中で8時間以内は好きなものを
好きなように食べ、残りの16時間は食べないように(16時間断食)する、ダイエットのことです。

「オートファジー」とは、細胞内の悪玉たんぱく質をエネルギー源に変え、新しいものに生まれ変わる
体の仕組みのことです。

オートファジーは最後の食事から12時間以降に
発動されます。

16時間断食をすることで脂肪の燃焼が促され、
体内の古くなった細胞が新たに生まれ変わることに
よって、老化や病気なども防ぐ効果が期待できます。


1,オススメなスケジュール
18時頃までに夕食を済ませ、以降は何も食べずに
就寝。

翌朝10時頃遅めの朝食を摂り、そこから18時までは
好きに食べてOK。

就寝時間を断食時間に充てられるので、チャレンジ
しやすいスケジュールになっています。

夕食の時間が早い人や、空腹を感じる時間を
短くしたい人に向いています。

2,朝食抜きスケジュール
20時頃までに夕食を済ませ、以降は何も食べずに
就寝。

翌朝の朝食は食べずに12時頃昼食を摂り、そこから
20時までは好きに食べてOK。

こちらも就寝時間を断食時間に充てられるので、
空腹を感じる時間を短くできます。

仕事で夕飯の時間が遅くなりがちな人におすすめの
スケジュールです。

3,昼食抜きスケジュール
6時頃に朝食を摂り、以降は22時頃まで断食時間に
します。

22時頃に夕食を摂り、そこから翌6時頃までは好きに
食べてOKです。

夜遅くまで働いている人や、日中集中していると
お腹が空きにくい人などが取り入れやすい
スケジュールになっています。

断食時間前の朝食では、たんぱく質を十分に摂取し、糖分の摂りすぎには注意しましょう。

短期的にムリなくできるのでダイエットが
なかなか続かない人は是非お試しください!

オートファジーダイエットについて 【田町ジム】_20230626_1
カプリスタジオ パーソナルトレーニングジム シバ(KaPRIStudio) 猫塚 正也
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
猫塚 正也ネコヅカ マサヤ
投稿者
カプリスタジオ パーソナルトレーニングジム シバ(KaPRIStudio) 猫塚 正也

パーソナルトレーナー

猫塚 正也

ネコヅカ マサヤ

あなたの人生を変えるお手伝いを!

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

カプリスタジオ パーソナルトレーニングジム シバ(KaPRIStudio)のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディケア
  • ボディ
  • その他

【人気No.1★】パーソナルトレーニング体験60分!¥3300

¥3,300

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様のみ
有効期限:
2024年06月末日まで

  • ボディケア
  • OX脚矯正
  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

【美尻&美脚★】パーソナルトレーニング60分(ストレッチ付) ¥3300

¥3,300

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様のみ
有効期限:
2024年06月末日まで

  • ボディケア
  • ボディ
  • その他

【男性オススメ】パーソナルトレーニング60分(ストレッチ付) ¥3300

¥3,300

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様のみ
有効期限:
2024年06月末日まで

  • ボディケア
  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

【美くびれ集中】パーソナルトレーニング60分(ストレッチ付) ¥3300

¥3,300

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様のみ
有効期限:
2024年06月末日まで

  • ボディケア
  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

【引き締まった二の腕に】パーソナルトレーニング60分(ストレッチ付)¥3300

¥3,300

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様のみ
有効期限:
2024年06月末日まで

  • ボディケア
  • 整体
  • OX脚矯正
  • ボディ
  • その他

【姿勢改善コース】パーソナルトレーニング60分(ストレッチ付) ¥3300

¥3,300

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様のみ
有効期限:
2024年06月末日まで

※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。

カプリスタジオ パーソナルトレーニングジム シバ(KaPRIStudio)のブログ(オートファジーダイエットについて 【田町ジム】)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/