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カプリスタジオ パーソナルトレーニングジム シバ(KaPRIStudio)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-09 12:11:09.0
- インナーマッスル【田町ジム】
- 腹筋を鍛えたい、下っ腹を引っ込めたい
お腹周りを引き締めたいというとき
インナーマッスルを鍛えることが重要という意識は
持っているものの詳しいことはあまりわからない
という人は意外と多いものです。
今回はインナーマッスルの部位や働き
鍛え方などを解説していきたいと思います。
そもそもインナーマッスルとは
身体の深部にある小さな筋肉たちのことを指します。
関節の安定性を高め、呼吸にも関わるなど
大きな力を発揮することはできませんが
重要な役割を担う部位です。
代表的なインナーマッスルは
肩関節の周りにある筋肉
ローテーターカフ、腹横筋、腸腰筋などが挙げられます。
インナーマッスルを鍛える代表的なトレーニングとして
プランク、ドローイングのような定番メニューが挙げられます.
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
松宮 茉莉亜マツミヤ マリア
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