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カプリスタジオ パーソナルトレーニングジム シバ
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カプリスタジオ パーソナルトレーニングジム シバ(KaPRIStudio)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-20 14:34:59.0
- ストレス【田町ジム】
- コルチゾールは、ご存じですか？
コルチゾールは
ストレスホルモンとも呼ばれ、
筋肉の分解を促すホルモンです。
〇長時間の運動
適度な時間内での
運動であれば良いですが、
2時間以上など
あまり長時間やり過ぎると、
かえってストレスになってしまいます。
決めた時間内にやり切りましょう！
〇睡眠不足
1日徹夜しただけで
コルチゾールが著しく増加した
というデータがあります。
規則正しい生活習慣は
やはり大事になってきますね。
コルチゾールは、
人にとって必要なホルモンですが、
筋肉を分解してしまう作用があるため、
上手に付き合っていきましょう！
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
松宮 茉莉亜マツミヤ マリア
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