なで肩について：2024年5月3日｜トップストレッチファースト両国店(TOP Stretch 1st)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-05-03 18:24:10.0

なで肩について: 皆さんこんにちは！

今日はなで肩についてお話させて頂きたいと思います♪
　
なで肩とは、ある事が原因で鎖骨より肩が下がってしまっている事を指します。
バッグが肩から落ちやすいだけでなく、肩コリになりやすいというデメリットがあるのをご存知ですか？原因としていくつかあるので紹介していきます！

1.生まれつきの骨格
骨格は遺伝的なものがあり、ご両親がなで肩の場合は子どももなで肩の方が多い傾向にあるそうです。

2.重たい物を持ったり腕を引っ張られるような事が日常的になっている事
腕を引っ張られると肩関節が下方に下がるので鎖骨は外下がりになり肩甲骨も下方回旋する事でなで肩になっていくんです、、、
仕事や生活習慣で日常的に腕を引っ張られる事が多いとその状態で骨格が固定されてきてしまいます。
例として野球選手はボールを投げる度に腕を引っ張られることになる為、利き手の肩の方が逆の肩よりも下がっている傾向にあります。

3.猫背姿勢
パソコン作業や書き物、裁縫など手を前に出した状態で長時間作業を続けると多くの方が背中が丸まって頭が前に出て猫背姿勢になってきてしまいます、、、
また、精神的に自信のない時も人は猫背姿勢になったりします。

そんななで肩ですが、改善する方法はあるんです！
なで肩は僧帽筋下部や肩甲下筋が硬くなる事で引っ張られて肩が下がってしまいます、、

以上2点の筋肉を伸ばして改善していきましょう！

伸び足りない方は是非マンツーマンストレッチを体験してみてはいかがでしょうか！

トップストレッチファースト両国店一同お待ちしております！！

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