ブログ｜ボルトマドリード本通り店(VOLT Madrid)｜ホットペッパービューティー

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ボルトマドリード本通り店(VOLT Madrid)のブログ

最新ブログ一覧

667件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-23 20:47:25.0

投稿者：

ボルマドスタッフ

お尻の運動 UP

みなさん夏に向けてダイエットされている方いますか？夏に向けてもう始めている方も、これからダイエットを始める方にもオススメのお尻を鍛えるトレーニングを紹介します！フォーム・…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-22 08:13:57.0

投稿者：

ボルマドスタッフ

24回通った成果 UP

24回通うとどれくらい違いが出るのか？体重-10.4kg脂肪-8.3kg体脂肪率-7.8%腕　　　　左-3.2cm右-3.5cm太もも　　左-3.0cm右-4.4cmウエスト　-11.2cmヒップ　　-4.7cm「夏に家族旅行…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-20 16:08:01.0

投稿者：

ボルマドスタッフ

脚のむくみ解消トレーニング UP

みなさん、お仕事をされていてむくんだりしてませんか？むくむ原因には食事・疲れなど様々な要因がありますが、むくみが一日中つ続くとしんどいですよね。むくんだとき・明日むくみそ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-20 00:44:00.0

投稿者：

ボルマドスタッフ

朝ごはんは食べよう！ UP

皆さん朝ご飯毎日食べてますか？食べてないのに痩せない…時間無いし、食欲無いからコーヒーだけ…一見、1日のカロリーが減り痩せそうですがダイエットはそんな甘く無いし、体は思っ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-17 21:35:24.0

投稿者：

ボルマドスタッフ

インナーマッスルを鍛える

みなさん、インナーマッスルを普段鍛えていますか？インナーマッスルを鍛えると体の安定性が増えて、体幹がしっかりしてくるので姿勢がよくなったりします。他にも肩こり・腰痛の原因…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-17 13:19:51.0

投稿者：

ボルマドスタッフ

身体の中心を鍛えることが効果的

腹筋や胸筋、太ももの筋肉など、身体の中心に近い筋肉を鍛えることで、末端の筋肉も太くなりやすい。という研究結果が発表されています。しかし基本的には負荷をかけた部分が筋肉とし…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-16 17:14:48.0

投稿者：

ボルマドスタッフ

ストレッチの大切さ

みなさん、普段ストレッチは行っていますか？ストレッチをするだけで浮腫みを防止することができます。浮腫みとは血管の排出機能が衰えることで老廃物や水分が体内に溜まり、浮腫みが…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-15 13:37:11.0

投稿者：

ボルマドスタッフ

飲んだ後の締めに気をつけろ！！

お酒を飲むと食欲が上がってしまうことはご存知ですか？＾＾これは、アルコールが脳内の食欲調節を妨げるためです。アルコールを摂った後、高カロリーな食品を欲することがよくあり、…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-14 18:32:11.0

投稿者：

ボルマドスタッフ

有酸素運動について

みなさん、有酸素運動はしていますか？有酸素運動をすることによって体脂肪を減らすことが出来ます！有酸素運動とは筋肉への負荷が比較的に軽い運動のことで、「ウォーキング」「ジョ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-13 09:22:36.0

投稿者：

ボルマドスタッフ

立つだけでもトレーニング

電車に乗った時、座るのはもったいないです！立っているだけで、さまざまな部位の筋肉を鍛えることができます。鍛えると言ったら大袈裟ですが、刺激が入ることであなたの体型等が維持…続きを見る