ヴォルトジム(VOLTGYM)のブログ
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投稿日：2020-12-15 09:13:33.0
- ヒップアップ
- こんにちは！！
トレーナーのヒュウマです。
皆さんはヒップアップしたいですか？？
ヒップアップの為には【大殿筋】【中殿筋】を鍛えます。
大殿筋の役目はお尻全体のボリュームを出す！！
中殿筋の役目は横に広がったお尻を引き上げる！！
効果があります！！
普段座りっぱなしの方がいきなりトレーニングをしてもお尻の筋肉を意識して動かすことはまず不可能でしょう.
なぜなら座りっぱなしだとお尻の筋肉が伸び切ってしまい収縮ができないからです汗
解決法としてまずはお尻の筋肉をほぐすこと！お尻の穴に力を入れること！
まずはこのように、鍛えたい筋肉を普段から意識してみることです！
visiongym三田店ではEMSのトレーニングもしますが、パーソナルトレーニングなので一人一人の身体の様子を見たうえでトレーニングを組みます。
最短に理想の身体に近づく為には、プロの人から教わる事です！！
三田 田町地域でEMSトレーニングも出来てパーソナルトレーニングなのはvisiongym三田店しかありません！
ご興味ある方はぜひお問い合わせお待ちしております！
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