ヴォルトジム(VOLTGYM)のブログ
2023年5月のブログ一覧
7件のブログがあります
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ビューティー
- 投稿日:
- 2023-05-31 16:53:56.0
- 投稿者:
- YURIE trainer
40代を過ぎると、筋肉は10年ごとに約10%ずつ減少していく。筋肉減少を抑えるには、日々のたんぱく質摂取が重要だ。さらに、筋肉量を増やしたいなら、筋肉に直接刺激を与える「筋ト…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2023-05-25 18:37:41.0
- 投稿者:
- YURIE trainer
骨盤底筋のゆるみが、不調を引き起こすそんな骨盤底筋ですが、さまざまな不調との関係性も示唆されています。骨盤底筋のゆるみと不調には、どのような関係があるのでしょうか?「尿も…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2023-05-25 18:36:45.0
- 投稿者:
- YURIE trainer
当ジムはジム通いが続かなかった方が体験に来て来店から30分で帰れるなら続けられそう!とご入会頂き、解約が程んどないくらい皆さんトレーニングがルーティング化になってきます。…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2023-05-24 10:10:44.0
- 投稿者:
- YURIE trainer
尿失禁とは、自分の意志とは関係なく尿が漏れてしまうことをいいます。 主な原因として、骨盤底筋の緩み、出産、閉経による女性ホルモンの低下が挙げられています。 なかなか話題には…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2023-05-19 16:14:27.0
- 投稿者:
- YURIE trainer
産後、お風呂の後にお湯が出て困るということはございませんか?または軽い尿漏れなど。解消するには膣トレが効果的になってきます。 腟トレとは、腟まわりの筋肉である「骨盤底筋」…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2023-05-10 16:27:53.0
- 投稿者:
- YURIE trainer
なぜ、肩甲骨を動かすとダイエットに効果的なの?脂肪脂肪には、「白色脂肪細胞」と「褐色脂肪細胞」という2種類の細胞があります。よく「体脂肪」と言われているのは白色脂肪細胞の…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2023-05-07 09:38:44.0
- 投稿者:
- YURIE trainer
(腹筋以外の筋肉も鍛える)基礎代謝は全身の筋肉量に比例しているため、大きい筋肉を鍛えた方がダイエットには効率的です。腹筋は全身の中でも特に小さい筋肉で、腹筋のみを鍛えて…続きを見る
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