ヴォルトジム(VOLTGYM)のブログ
2023年10月のブログ一覧
7件のブログがあります
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ビューティー
- 投稿日:
- 2023-10-25 10:39:18.0
- 投稿者:
- YURIE trainer
産後ダイエットはいつから始めたらいいの?待ちに待った赤ちゃんがようやく産まれました。これで、マタニティーウェアともさよなら!心も体も身軽になり、動くのがラクになる!あれ?…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2023-10-23 13:10:08.0
- 投稿者:
- YURIE trainer
これからの季節は飲み会が増えたり美味しい食べ物も増えてついつい食べ過ぎてしまいますよね。「食べ過ぎた」と思ったら、食事の30分後を目安に、筋トレや有酸素運動にあてましょう…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2023-10-18 15:34:36.0
- 投稿者:
- YURIE trainer
産後の身体のトラブル、身体のお悩みで一番多いのが尿漏れです。妊娠中、骨盤底筋群が圧迫されているので緩まってしまい少しの衝撃でもヒヤッになってしまいます。そこでどこを鍛え…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2023-10-15 13:13:18.0
- 投稿者:
- YURIE trainer
内臓脂肪を減らして痩せるには?内臓脂肪を落とすためには、ウォーキングやジョギング、水泳などの有酸素運動がおすすめです。 有酸素運動は糖質や脂肪をエネルギー源とするため、行…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2023-10-11 10:55:42.0
- 投稿者:
- YURIE trainer
体には2種類の脂肪があり、皮膚の下にあるのが皮下脂肪、内臓まわりにつくのが内臓脂肪です。 この2つの脂肪を合わせたものが体脂肪で、体脂肪率とは、体重に占める体脂肪の割合…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2023-10-05 21:32:19.0
- 投稿者:
- YURIE trainer
これから脂肪を蓄えやすくなり季節になってきます。脂肪が定着する期間が長いほど落ちづらくなるのでこ今年付いた脂肪は脱!していきましょう!柔らかい脂肪は頑張れば落ちるのも早い…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2023-10-02 09:40:18.0
- 投稿者:
- YURIE trainer
猫背のだとせっかくBODYメイクしても魅力半減しちゃいますよね。姿勢が良いだけでシンプルな洋服でも決まるようになります。姿勢は最高の衣装に!姿勢矯正にはトレーニングも大事にな…続きを見る
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