ヴォルトジム(VOLTGYM)のブログ
2024年2月のブログ一覧
18件のブログがあります
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-02-29 16:31:12.0
- 投稿者:
- HYUMA trainer
こんにちは!トレーナーのヒュウマです!3月も引き続き【体験無料キャンペーン】継続!!!体を効率的に変えたい方はVOLTGYMまで!#三田ジム #田町ジム #三田パーソナルジム #田町…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2024-02-28 21:43:22.0
- 投稿者:
- YURIE trainer
体幹トレーニングの他にウエイトトレーニングも大事に!体幹トレーニングは負荷が軽いため、毎日行うことができます。一方で高負荷のウェイトトレーニングは、筋肉に大きな負担を与え…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2024-02-27 15:27:58.0
- 投稿者:
- YURIE trainer
体幹とは、顔・首・腕・足以外の部分である、体の中心部を指す言葉です。 地面に生えている木が幹によって枝を支えているように、人体も体幹によって姿勢が保たれています。 腹筋や…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-02-20 18:07:55.0
- 投稿者:
- HYUMA trainer
こんにちは!トレーナーのヒュウマです!【短期的に痩せたい方】【運動習慣つけたい方】EMSトレーニングなら両方の希望を叶えることが可能です!#三田ジム #田町ジム #三田パーソナ…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2024-02-20 18:01:48.0
- 投稿者:
- YURIE trainer
背中にお肉がつく原因は「良くない姿勢」ですが、その姿勢が引き起こす”あるもの”も、背中の老け見えに繋がっています。それは「疲れ」。悪い姿勢をずっと続けていると筋肉は硬くこ…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2024-02-18 11:19:34.0
- 投稿者:
- YURIE trainer
年齢は背中で分かってしまうもの?自分の後ろ姿は、なかなか意識する機会がないもの。ある日ふと背中のシルエットを見て「思っていたよりもお肉がついている……?!」と驚いたことはあ…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2024-02-15 13:21:16.0
- 投稿者:
- YURIE trainer
1. 筋肉がつき始めるのは約3ヶ月後これまでの生活習慣やトレーニングの内容にもよりますが、一般的に筋肉がつき始めるのは筋トレを開始してから約3ヶ月後です。仕組み上、筋肉が大…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2024-02-14 14:11:38.0
- 投稿者:
- YURIE trainer
筋トレで体の変化があるのは約3ヶ月後であり、見た目の印象も変わって見えるのは約6ヶ月後からです。ただし、間違ったフォームで続けるなど正しいトレーニングが行えていない場合は…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-02-12 12:40:35.0
- 投稿者:
- HYUMA trainer
こんにちは!トレーナーのヒュウマです!三田地域での最短パーソナルジム【VOLTGYM】では【20分】のパーソナルトレーニングを行えます!最近話題の【EMS】を用いたトレーニングを行う…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2024-02-12 12:37:59.0
- 投稿者:
- YURIE trainer
背中=「背筋」を鍛えるとウエストにメリハリが出る、姿勢が良くなる、肩こりや腰痛の予防などのメリットがあるといわれています。 背筋は、主に僧帽筋、広背筋、脊柱起立筋の3つの筋…続きを見る
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