ヴォルトジム(VOLTGYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-12 12:37:59.0
- 背中のトレーニングのメリット ＃三田パーソナルジム
背中＝「背筋」を鍛えるとウエストにメリハリが出る、姿勢が良くなる、肩こりや腰痛の予防などのメリットがあるといわれています。 背筋は、主に僧帽筋、広背筋、脊柱起立筋の3つの筋肉から構成されています。
女性向け背筋に筋トレは、背筋の筋トレを行うことで、背中がスッキリして、美しい姿勢を保持しやすくなります。 更には、肩こりや腰痛の改善など、身体の機能を向上させる効果も期待できます。
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