ヴォルトジム(VOLTGYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-23 14:31:46.0
- ハムスクリングを鍛えないといけない訳
後ろ姿は、普段あまり気にしないかもしれませんが、ヒップは後ろや横から見たときの全身のシルエットや脚長効果に大きく影響する、ボディメイクにおいて重要な部位です。ヒップを太ももやウエストと併せて鍛えることで、メリハリのあるきれいな体のラインが実現できるでしょう。
ハムストリングスも鍛える
美しいヒップラインを目指すのであれば、お尻の筋肉だけでなく、ハムストリングスも鍛えましょう。
ハムストリングスとは、太ももの裏側の筋肉の総称で、下半身の筋肉の大部分を占めています。大臀筋と合わせて鍛えることで、お尻から脚にかけて、引き締まったきれいな下半身のラインが手に入ります。
お尻だけ鍛えてるとお尻の重さで逆に下がる場合がおります.
その為にも、.お尻の部位ごとのトレーニングとセットして！
基礎代謝もさらに上がるので良いことづくめに
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