ヴォルトジム(VOLTGYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-22 14:18:44.0
- からだの歪みの影響
- ゆがみが体に与える影響
体のゆがみは骨格によるものと思われがちですが、実際は筋肉が影響しています。骨は筋肉によって支えられていますが、筋力が低下したり筋肉のバランスが崩れたりすると、骨が傾いて体がゆがんでしまうのです。長時間のデスクワークで同じ姿勢をとり続けたり、慢性的な運動不足だったり、何より姿勢が悪いことで体にゆがみが生じます。
体がゆがんでいると、内臓が圧迫されて消化不良や血行不良、代謝の低下を招くことも。その結果、肩こりや腰痛、冷え、むくみ、肥満などにつながります。また、体がゆがむことで体に不自然な力が入り、さらに肩こりや腰痛が悪化することもあるでしょう。血行が悪くなることで全身に酸素が行き渡らず、頭痛や眠気、集中力不足を引き起こす可能性も考えられます。
＜体がゆがむ原因となる生活習慣＞
椅子に座るときにいつも脚を組む
椅子に浅く腰かけて背もたれに寄りかかっている
立つときは片足に重心をかけている
高いヒールの靴をよく履く
いつも同じ側の肩や腕で鞄を掛けたり荷物を持ったりしている
運動をほとんどしない
長時間、同じ姿勢で作業をしている
よく頬杖をつく
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