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ヴォルトジム(VOLTGYM)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-10-15 13:13:18.0
内臓脂肪減らすには 三田 田町パーソナルジム

内臓脂肪を減らして痩せるには?

内臓脂肪を落とすためには、ウォーキングやジョギング、水泳などの有酸素運動がおすすめです。 有酸素運動は糖質や脂肪をエネルギー源とするため、行うことで内臓脂肪を減らすことができます。 有酸素運動では、初めは血中の脂肪が多く使われますが、20分以上続けた頃から内臓脂肪が使われるとされています。

EMSスーツを着て20分のトレーニングの中でHIIT トレーニング (脂肪燃焼に効果的な有酸素運動)も入れながらのトレーニングも行ったりします。

自由に動けるスーツだからこそ出来るトレーニングです。

20分のHIITで使われる脂肪は40分の有酸素運動の6倍
筋肉を失わずに脂肪をエネルギー源として効率よく使うことができる
運動能力と心肺機能の向上
グルコース代謝を改善して脂肪を燃焼させる
成長ホルモン分泌の促進に繋がります。

内臓脂肪減らすには 三田 田町パーソナルジム_20231015_1

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Mail:info@volt-gym.com
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