ヴォルトジム(VOLTGYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-05-06 18:22:56.0
- 忙しい時こそ、食事でカバー！！
- こんにちは！！
GWが明けて仕事が忙しくなりますよね！
忙しい時は食事が乱れがちになってしまいますので
朝 昼 夜 の一食はヘルシーに野菜や赤身のお肉などで栄養を摂取しませんか？
栄養バランスが良いと、イライラもしにくくなります！
タンパク質・炭水化物・脂質をバランスよくとりましょう！
理想 総カロリーに対して
炭水化物５：タンパク質３：脂質２
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