ヴォルトジム(VOLTGYM)のブログ
プライベート
投稿日:2022-08-30 15:11:07.0
- お酒とアルコールの関係性
- アルコールによる筋トレへの弊害として挙げられるのが、ホルモンの一つ「テストステロン」分泌への影響。 このテストステロンは、摂取したたんぱく質を合成させ筋肉を作るという働きを持っています。
筋トレの刺激によって分泌されるのですが、アルコール摂取によりこのテストステロンの分泌量が減少するとされているのです。せっかくの筋トレの効果が薄くなってしまいます。 筋トレ直後は飲酒厳禁! 少なくとも1~2時間は時間を置くのが良いそうです。
筋トレ後1~2時間は一番筋合成が働いています。そのため、タンパク質と炭水化物をしっかり摂取して効率よく体づくりをしていきましょう!#workout #筋トレ #トレーニング #fitness #gym #パーソナルトレーニング#トレーニング #ワークアウト #training #ダイエット #ジム #フィットネス #diet #フィジーク #プロテイン#筋肉 #ボディメイク #エニタイムフィットネス #bodymake #腹筋 #マッチョ #肩トレ#筋トレ好きと繋がりたい#筋トレ好き#相互フォロー#フォロワーを増やしたい#lookgoodfeelgood#feeltheburn#workingonabetterme#fitlife
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SORAKIYO
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