ヴォルトジム(VOLTGYM)のブログ
プライベート
投稿日：2022-09-23 13:50:54.0
- 食べないダイエットは良くない！！
- 今回は、男性女性ともにしがちな食べないダイエットを紹介していきます！
食べないダイエットは栄養障害で体がしぼみ、筋肉も減ってしまいます。 そしてリバウンドを繰り返し、筋肉が減少→体脂肪が増加、という悪循環に。 筋肉は脂肪を燃やし、代謝を上げてくれる大事な部分。 「食べない」という不健康なダイエットは結局は太りやすい体を作ってしまうのです。
また、目標体重に到達した後、食事を摂り始めることで体重が元に戻りやすくなる、いわゆる「リバウンド」になりやすい。なぜリバウンドがおきやすくなるのかというと、「危険な状態」と錯覚した脳は、栄養素が体内に入ってくることで、次に来るかもしれない「危険な状態」を回避するために、体内に入ってきた栄養素を体脂肪として蓄積しようと働くためです。
そのため、しっかりと栄養素を計算した食生活を送ることで理想としていた体へ近づけます！
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投稿者
SORAKIYO
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