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ヴォルトジム(VOLTGYM)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025-02-24 13:27:21.0
【EMSトレーニングで得られる筋肉のメリット】
【EMSトレーニングで得られる筋肉のメリット】

【EMSトレーニングで得られる筋肉のメリット】_20250224_1

1. **深層筋(インナーマッスル)へのアプローチ**  
 EMSは、通常の運動では刺激が届きにくい深層のインナーマッスルを直接刺激するため、体幹の安定性向上や姿勢改善に役立ちます。

2. **短時間で高負荷の筋収縮**  
 たった20分のセッションで、通常のジムトレーニングの数時間分に匹敵する効果が得られ、効率的に筋肉に負荷をかけることが可能です。

3. **筋力アップと筋量増加**  
 EMSによる強力な筋収縮は、筋繊維の強化と筋肉量の増加を促し、全体的な筋力アップにつながります。

4. **脂肪燃焼と基礎代謝の向上**  
 筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、脂肪燃焼効率が高まるため、ダイエット効果も期待できます。

5. **安全性と低負荷**  
 EMSは医療・リハビリ現場でも使用される技術であり、適切な負荷管理により、運動経験が少ない方でも安全にトレーニングできるのが魅力です。

これらのメリットにより、EMSトレーニングは短時間でも効果的に筋肉を鍛え、体のバランスや代謝を向上させる理想的なトレーニング方法と言えます。


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