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KaPRIStudio PersonalTrainingGymSHIBA【カプリスタジオパーソナルトレーニングジム】

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カプリスタジオ パーソナルトレーニングジム シバ(KaPRIStudio)のブログ

ビューティー
投稿日:2021-09-10 10:01:55.0
筋トレ中の携帯電話の操作【田町 ジム】
携帯電話は、今や私たちの生活には
欠かせない存在となっています。
今回はその携帯電話とトレーニングの関係について
お話していきたいと思います。


ジムでトレーニングをしていると、
トレーニング中に携帯電話を使用している方を
多く見かけます。
トレーニングの記録を携帯電話にとっていたり、
携帯電話を触りながらトレーニングをしたり、
RESTの時に仕事の連絡を返していたりと
様々です・・・。


ハイラムカレッジ(オハイオ州)の研究によれば
50人の学生にトレーニング中に携帯電話を使用させ
(メールを打つ・音楽をイヤフォンで聴くなど)
対称群には携帯電話を一切使用させずにトレーニングを
行った結果、
携帯電話を使用したグループは集中力が保てず、
使用していないグループに対して筋活動も37%
下がったとの報告も出ています。

また、メールを打つと姿勢の安定性が45%低下するので
ベンチプレスなどのバランスを保つことも
困難になってしまいます・・・。


なので、トレーニング中は携帯電話の使用は避けた方が
トレーニングの効率も上がり、理想の身体近づけます。
でも、1人でトレーニングを行っていてずっと集中するのは
難しいことですよね。
KaPRI Studioは、マンツーマンでのトレーニング指導なので
短時間で集中して行えます。
先月から戸越店がオープン致しました!
是非、芝店・戸越店に体験お越しください。

筋トレ中の携帯電話の操作【田町 ジム】_20210910_1
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投稿者

松宮 まりあ

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