ヴォルトジム(VOLTGYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-06-24 10:06:20.0
- 浮腫む原因はいろんな要因があり。
- このところ蒸し暑さと真夏日のような猛暑日が続いていますね。
外出先で水分補給をするかと思いますが、そこでついつい水分という名の例えば某コーヒーショップでフラべチーノやジュースなどを飲む方も多いかと思います。
そこで気を付けなければいけないのが、加糖【果糖を含む】の摂りすぎです。
喉越しよいからついつい加糖が大量に入った炭酸ジュースや季節限定のアイスドリンクなどにはかなりの砂糖が入ってます。
また、甘いものを摂らない代わりに、休日はお天気良いからと昼飲みをされる方も多いかなと思います。
アルコールは特にビールやスパークリングワインは一見、喉を潤してくれるのでついつい飲みすぎてしまいますが、実はアルコールは身体を脱水症状にする作用があります。
アルコールは水分ではなく、脱水するものと頭の片隅に置いておいてアルコールを摂ったら倍以上のお水を飲むように心がけて下さい。
体の水分が足りなくなると、血液中の血中濃度を下げようと体からがどんどん水分が出てきます。これが水分摂ってないのに何故か浮腫むのよねの正体です。
喉が乾く前に小まめにがお水を飲む。 絶水症状を起こさない為にも、室内でも同じです。
浮腫みでいえば、睡眠の質が悪かったり、極度の睡眠不足です。
脳内のストレスホルモン、通称、肥満ホルモンとも呼ばれるくらい脳内物質のコルチゾールホルモンが過剰に出てこれもまた浮腫みになる原因の一つなのです！
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