ヴォルトジム(VOLTGYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-13 14:19:21.0
- 食欲の秋はセロトニン分泌が
- 食欲の秋とよく言いますがなぜ、食欲が増すのか？
そこには日照減少も関わっているそうです。
日照時間減少・照度低下との関係（セロトニン分泌低下）
夏から秋になると、日照時間が減少して明るさが低下しますが、精神の安定化を保つ作用のある脳内の神経伝達物質で、
食欲の調整にも深く関わっているセロトニンは、日光にあたった時間によって分泌量が調整されることがわかってきました。
つまり、日を浴びることが少ない秋には、夏に比べセロトニン分泌量は減少してしまうのです。
日光にあたる以外に、セロトニン分泌量を増やす方法は、糖質、乳製品、肉類の摂取や睡眠をとること。
秋になると食欲が増すのは、たくさん食べたり眠ったりすることでセロトニンを増やし、
精神の安定を保とうとするからではないかと言われています。
食欲の秋こそ、旬の美味しい物を食べ、食べ通しでは肥えてしまいますよね。
時短でパーソナルトレーニングしかもEMSスーツを着て運動することで20分で最大700キロカロリーの消費になります。
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