ヴォルトジム(VOLTGYM)のブログ
SORAKIYO のブログ一覧
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2022-05-04 09:52:05.0
- 投稿者:
- SORAKIYO
Visiongym三田では、新たにトレーナーをお客様の担当制にさせていただきました。担当制にすることによって、以前よりもお客様のことを考えたプログラムの作成や食事管理を提供するこ…続きを見る -
プライベート
- 投稿日:
- 2022-04-30 11:59:55.0
- 投稿者:
- SORAKIYO
こんにちは!減量の3カ月の大まかな流れを紹介していきます。最初の1カ月目は、1日の消費カロリーを計算をします。そこからー200Calで食事を摂っていきます。ある程度体重が落ちた…続きを見る -
プライベート
- 投稿日:
- 2022-04-23 12:54:47.0
- 投稿者:
- SORAKIYO
こんにちは!今回は腹筋を割る為に行った行動を3つ紹介します!1.ローファットダイエットお米が大好きであるのでローファットダイエットを選びました2.朝の有酸素運動朝に有酸素運…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2022-04-23 09:29:34.0
- 投稿者:
- SORAKIYO
筋トレを始めた理由は、カッコいい身体になりたいから!!ソラキヨです!洋服を脱いでこのような身体だったらどう思いますか?特に女性の皆さん!!男性の皆さん!少し努力すればこの…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2022-04-22 18:28:23.0
- 投稿者:
- SORAKIYO
おはようございます!男性諸君、夏に向けて筋トレをする人が多いが大体が夏の1ヶ月前から初めていないか?正直ほとんど意味ないです。最初の1カ月は、筋トレを行うことで今まで使われ…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2022-04-21 12:19:11.0
- 投稿者:
- SORAKIYO
こんにちは!女性は「食べてないのに」太るとおっしゃっている人がいます。食べなければ太りません!食べてるから太るんです!綺麗な身体を作るには、バランスの取れた食事、適度な運…続きを見る -
プライベート
- 投稿日:
- 2022-04-18 18:56:47.0
- 投稿者:
- SORAKIYO
朝、有酸素をすると体に起こるメリットを紹介します。有酸素とは、ウォーキングや水泳などの長時間、中負荷のトレーニングである。その中でも朝でもおすすめなのは手軽にできるウォー…続きを見る -
プライベート
- 投稿日:
- 2022-04-18 18:30:55.0
- 投稿者:
- SORAKIYO
こんにちは!腹筋を割りたいトレーナーソラキヨです!!腹筋を割る為に重要なことは2つ1,体脂肪を落とす2,腹筋のトレーニングを行うそのため現在行っている食事を見せたいと思い…続きを見る -
おすすめメニュー
- 投稿日:
- 2022-04-16 14:21:51.0
- 投稿者:
- SORAKIYO
こんにちは!今回は、ダイエットするにあたってカロリーのことにいついて知っていただきます。三大栄養素1gあたりのカロリータンパク質:4Cal脂質:9Cal炭水化物:4Cal痩せる為に…続きを見る -
おすすめデザイン
- 投稿日:
- 2022-04-08 18:10:15.0
- 投稿者:
- SORAKIYO
こんにちは!皆さんそろそろ夏に向けてダイエットの準備をしている人が多いのではないでしょうか?そこで今回はダイエットを行うメリットを3つ紹介します。1.自分に自信が付くダイ…続きを見る
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