ヴォルトジム(VOLTGYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-10-11 10:20:23.0
- 肌の乾燥は食事からも
だいぶ朝晩涼しく時に肌寒く感じる季節になりましたね。
秋冬と乾燥する季節・・・ ( ;∀;( ;∀;( ;∀;)
皆様はどんな感想肌防止されていますか？
私は出来るだけ自然に食事や口にするもので内側から降り入れサブで化粧品、美容液や化粧水などで補っておりますが、
普段、脂質を出来るだけ摂らないようにしている方が多いかなと思います。
しかし！
特に魚にある脂 これからは鰤や鯖、マグロ、特に青魚が良いのですが皮目の所がとってもコラーゲン多く、脂が多いお魚を煮つけにして多めに作り、冷蔵庫で保存。
その汁が煮凝りとなり、コラーゲンたっつぷりなのです！ (温めてしまうと溶けてしますので)
私は煮凝りだけ別に取って置き、冷たいまま食事の前菜のひとつとしてお浸しの上に載せたりそのまま頂いたりしております。
敵に脂質ではなく、秋冬は脂質のバランスを少し意識して摂ってみては如何でしょうか？
サンマに松茸、栗にさつま芋と美味しい季節に(*^。^*)
食いしん坊でお酒大好きな トレーナーYURIE
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