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ヴォルトジム(VOLTGYM)のブログ

ビューティー
投稿日:2024-02-20 18:01:48.0
背中の贅肉は良くない姿勢から #三田パーソナルジム


背中にお肉がつく原因は「良くない姿勢」ですが、その姿勢が引き起こす”あるもの”も、背中の老け見えに繋がっています。


それは「疲れ」。
悪い姿勢をずっと続けていると筋肉は硬くこわばり、同時に関節も固まってしまいます。そうすることで体の動きが悪くなり、疲れやすい体質になってしまうのです。


特に、体を支えている重要なパーツである背骨・肩甲骨・股関節の可動域が狭まり、それと同時に背中から腰、腕へと繋がる広背筋や肩甲骨を動かす菱形筋も凝り固まって肩こりや腰痛、むくみの原因に。


さらに肩こりは、心身のバランスを整える自律神経にも悪影響を及ぼすと言われています。


肩こりによって肩・首の筋肉が固まると血流が悪くなるほか、筋肉が緊張状態だと自律神経の交感神経が優位に。


体をリラックスさせて回復する副交感神経と違い、体の活動性を上げる交感神経が優位のままだと、体の回復が遅れて「なかなか疲れが取れない」「常に体が重く、だるさを感じる」といった悩みを引き起こします。


このように、姿勢の悪さは慢性的な疲れを引き起こし、そして疲労が溜まった背中はまさに「疲れている印象」となり、老け見えに直結します。


美しい後ろ姿を目指すなら、まずは凝り固まった背中をほぐすのが第一歩。そこで効果的なのが、肩甲骨を動かすことです。

背中の贅肉は良くない姿勢から #三田パーソナルジム_20240220_1

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