ヴォルトジム(VOLTGYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-15 10:32:29.0
- 背中の贅肉はつきやすい落ちづらいの？
- 背中にお肉がつく原因と対処方法
背中についてしまったお肉の原因はさまざま考えられます。自分に当てはまるものはないか確認していきましょう。姿勢が悪くなっている
コロナ禍では特に自宅で過ごす時間が長く、自宅でリモートワークをしていた方も多いのではないでしょうか。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用によってついつい前かがみの姿勢になってしまったり、背もたれに寄りかかってしまうと背中の筋肉が十分に使われずに背中に肉がつく原因になってしまいます。
正しい姿勢に戻すには、まず背筋を伸ばし、肩を引き下げるような姿勢を意識しましょう。長時間のデスクワークなどでは、適宜休憩を取りながら背伸びなどの簡単なストレッチをしてみましょう。
背中の筋肉が衰えている
背中の筋肉は日常生活でも姿勢の保持や重いものを持つときなどに使われています。しかし肩甲骨のあたりはどうでしょうか。猫背や巻き肩になると特に肩甲骨は常に外側に開いた状態になってしまい、その結果背中や脇に脂肪がつきやすくなっているんです。また年齢とともに、筋肉の量や質が減少してしまうことも。特に背中の中央を支える僧帽筋や大円筋が弱くなると、背中のたるみが生じることがあります。
背中のハミ肉をなくすには菱形筋という肩甲骨の間にある筋肉を鍛えることが効果的です。そのほか、脇の下から腰についている広背筋や首から腰にかけて背骨の両側についている脊柱起立筋などの大きな筋肉を鍛えることで背中全体が引き締まるのはもちろん、基礎代謝量のアップにも繋がります。
背中を鍛えることで基礎代謝も上がり痩せやすくもなります！
#三田ジム #田町ジム #三田パーソナルジム #田町パーソナルジム #三田EMS #田町EMS #三田ダイエット #田町ダイエット #産後ダイエット #子連れトレーニング #健康 #三田ボディメイク #田町ボディメイク #三田筋トレ #田町筋トレ #VOLTGTM
■□■─────────────────────■□■
VOLT GYM三田店
〒108-0073 東京都港区三田3-4-17 １F
Mail：info@volt-gym.com
HP：https://volt-gym.com
■□■─────────────────────■□■
三田店ラインのリンク
https://lin.ee/j9GNdsl
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,200
【☆引き締まった背中を作成☆】
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
投稿者
サロンの最新記事
-
●2024-06-11
-
●2024-06-09
-
●2024-06-06
-
●2024-06-06
-
●2024-06-04
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（7）
- 2024年5月分（28）
- 2024年4月分（17）
- 2024年3月分（18）
- 2024年2月分（18）
- 2024年1月分（24）
- 2023年12月分（23）
- 2023年11月分（12）
- 2023年10月分（7）
- 2023年9月分（10）
- 2023年8月分（11）
- 2023年7月分（8）
- 2023年6月分（3）
- 2023年5月分（7）
- 2023年4月分（7）
- 2023年3月分（8）
- 2023年2月分（2）
- 2023年1月分（5）
- 2022年12月分（10）
- 2022年11月分（9）
- 2022年10月分（7）
- 2022年9月分（9）
- 2022年8月分（12）
- 2022年7月分（20）
- 2022年6月分（23）
- 2022年5月分（25）
- 2022年4月分（21）
- 2022年3月分（9）
- 2022年2月分（2）
- 2022年1月分（5）
- 2021年12月分（7）
- 2021年11月分（4）
- 2021年10月分（6）
- 2021年9月分（8）
- 2021年8月分（9）
- 2021年7月分（9）
- 2021年6月分（7）
- 2021年5月分（14）
- 2021年4月分（10）
- 2021年3月分（8）
- 2021年2月分（9）
- 2021年1月分（6）
- 2020年12月分（5）
- 2020年11月分（6）
- 2020年10月分（3）
- 2020年9月分（2）
- 2020年8月分（1）
- 2020年7月分（2）
- 2020年6月分（6）
- 2020年5月分（2）
- 2020年4月分（1）
- 2020年3月分（2）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
もっと見る
ヴォルトジム(VOLTGYM)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
【☆入会特典☆】3ヶ月通い放題 ¥2,200
|
|
新 規 |
【☆美尻を作る☆】 ¥2,200
|
|
新 規 |
【☆美脚を作る☆】 ¥2,200
|
|
新 規 |
【☆ペアクーポン☆】 ¥2,200
|
|
新 規 |
【☆引き締まった背中を作成☆】 ¥2,200
|
|
新 規 |
【☆目指せシックスパック☆】 ¥2,200
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
