ヴォルトジム(VOLTGYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-25 15:05:54.0
- 背中を鍛えるとどうなる？
背筋」を鍛えるとウエストにメリハリが出る、姿勢が良くなる、肩こりや腰痛の予防などのメリットがあるといわれています。 背筋は、主に僧帽筋、広背筋、脊柱起立筋の3つの筋肉から構成されているため、鍛えるときはそれぞれの筋肉に効くトレーニングを行うことが重要です。
そのうちの一つが姿勢改善です。
背筋が伸びて身体への負担が少ない姿勢を維持するには、脊柱起立筋をはじめ背中の筋肉が重要な役割を担っています。そのため、背中の筋肉が弱いと、気づかないうちに姿勢が崩れてしまいます。
背中の筋肉を鍛えることで、しっかり真っすぐな姿勢を維持しやすくなるでしょう。
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