ヴォルトジム(VOLTGYM)のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2024-03-26 20:12:52.0
- 投稿者：
- YURIE trainer
背中を鍛えると良いことその二つ目は基礎代謝の向上筋肉が増えると、基礎代謝が向上します。この基礎代謝とは、例えば体温維持や呼吸など、生命維持活動において消費されるエネルギー…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-03-25 15:05:54.0
- 投稿者：
- YURIE trainer
背筋」を鍛えるとウエストにメリハリが出る、姿勢が良くなる、肩こりや腰痛の予防などのメリットがあるといわれています。 背筋は、主に僧帽筋、広背筋、脊柱起立筋の3つの筋肉から…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2024-03-23 11:33:53.0
- 投稿者：
- HYUMA trainer
こんにちは！トレーナーのヒュウマです！体の変化は３ヶ月後！！今からダイエットやボディメイクを始めて4.5.6月を頑張っていけば7月には引き締まった身体が出来上がってきます！#三…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-03-22 11:25:21.0
- 投稿者：
- YURIE trainer
◇適切なストレス管理を行う「ストレス太り」という言葉があるように、ストレスと肥満は密接に関わっています。私たちがストレスを感じたときに分泌される「ドーパミン」と「コルチゾ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-03-19 15:21:43.0
- 投稿者：
- YURIE trainer
皮下脂肪を落とすには◇筋力トレーニングを行う皮下脂肪をしっかり落としたいなら、筋力トレーニングは欠かせません。内臓脂肪よりも手ごわい皮下脂肪を減らすには、基礎代謝量の大…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-03-16 09:34:18.0
- 投稿者：
- YURIE trainer
体脂肪が増えすぎると肥満になります。さまざまな生活習慣病の引き金になる内臓脂肪型肥満の方が、より健康リスクが高いといえます。しかし、皮下脂肪型肥満は放置してもよいという訳…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-03-15 22:49:29.0
- 投稿者：
- YURIE trainer
皮下脂肪は体の外側に蓄積される脂肪で、下腹部やお尻などに知らぬ間にたまっていきます。食生活の乱れや運動不足、ストレスなどが原因で、過剰についてしまっている場合も少なくあり…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-03-14 18:47:33.0
- 投稿者：
- YURIE trainer
女性の腹囲は90センチ以上から77センチ以上に改正男性の腹囲は85センチ以上から83センチ以上の改正実際に心血管病を起こした人と起こさなかった人の測定値などをもとに、将来発症する…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-03-13 10:22:36.0
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- YURIE trainer
一般的には加齢に伴って基礎代謝量が低下します。主な理由としては筋肉などが落ちることによって基礎代謝量が低下し、活動する時のエネルギーの代謝量が低くなることにもつながるか…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-03-07 08:52:44.0
- 投稿者：
- YURIE trainer
40代前後からの「中年太り」の原因は、食べ過ぎと運動不足だけではなかった!?中年太りは、白髪や老眼と同様に、体の機能低下による老化現象のひとつ。 「老化」によって、体の中の…続きを見る
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